便通改善について

質問

昔から便通が不定期なんです。
決まった時間に出ないし、毎日出るわけではありません。
最近トイレするのが大変で、切れ痔にもなってしまいました。
医者に行き、通じをよくするようにと言われました。(薬は3種類もらいました)

繊維質のものを食べたり、たくさん水を飲んだり、ヨーグルトを食べたり…色々しています。
水を飲んだりしているのですが、自分はトイレが近い方なので水をたくさん飲んでも、おしっこの回数も多くなってしまします。
意味がない(逆効果？)気がするのですが、どうなんでしょうか…？

よろしくお願いします。

回答No.6

ninoue

イチヂクが穏やかな便秘薬として働きますので試してください。
乾燥イチヂクを手に入れ、1日 1-2粒位からで良いと思います。
害はありませんし、家の者も便がゆるくなるので良いと言ってましたので。

"イチヂク　便秘" でサーチしてみて下さい。

回答No.5

ya0339

実は、私も同じ悩みを抱えていまして、先日、ここへ質問をしたばかりです。

その時頂いた回答にも、「水をたくさん飲みなさい」とか「食物繊維が多く含まれているものを食べなさい」とか
「出なくても規則的に出す努力をしなさい」など教科書的な示唆が多かったようです。

それでも、それらをやってみましたが、頻尿になったり、出口で固まったりするばかりで、一向に改善できません。

そこで、現在、試しつつある方法は、肥満に気をつけながら食べる量を増やす、毎朝コップ一杯の冷水を一気飲みする、
少なくとも５日間は様子を見て便意を催さなければ便秘薬を最低量のむ、
そして、６時間経過して排便の努力をして少しでも便意を感じたら浣腸をして強制的に排出する。
大抵、これでうまく行きますが、ダメな場合は、再度、便秘薬をのみなおします。

この方法が果たして間違っていないか、本当に効果があるのか、さらには、自然な通じが取り戻せるのか、
全く成算がありませんが、自己責任で、暫く続けてみます。

お礼

最近自分は水よりも、ヨーグルト・ココア・ヤクルトなんかを飲んでいます。
そのおかげで2，3日くらいで結構やわらかくなりました。
一昨日から医者からもらった軟便剤(酸化マグネシウム)を1日1錠飲んでいます。
今は便秘も切れ痔も殆ど治りました。
2日でかなりよくなりました。

あと、軟便剤は便秘薬なんでしょうか…。
便秘薬より軟便剤の方が良い気がするのですよね。(便秘薬は使ったことないですが…)

回答No.4

pro_benpi

お通じの排便反射機能は大脳の自律神経と大腸間の排便条件反射と大腸筋肉の排便力で自力排便するようになっています。便秘は病気ではありませんので、まず、便秘を治療する、治す薬はないということを理解してください。便秘薬はこの排便反射機能と腸筋力を弱めて機能低下を起こします。つまり便秘が悪化するということです。医師が処方する便秘薬や漢方下剤はあくまでも一時的に便秘の苦痛を取り去るだけの薬剤です。便秘薬で便秘がひどくなるかどうかは別の問題です。

スポーツ選手が条件反射と筋力を長い時間をかけて訓練するのとおなじ原理で、お通じも排便反射機能や排便筋肉を鍛えないと自力排便は回復しません。これが便秘薬やサプリなどで便秘がよくならない理由です。

この排便機能と筋肉を鍛えるには実際に毎日お通じを出すことでしか訓練できません。他力本願で他の方法に頼ることはできないのです。運動選手が薬やサプリだけを飲んで練習しないで上達した話は聞いたことがないでしょう。

お礼

ありがとうございました。

回答No.3

awjhxe

便秘を薬でというのであれば,医者任せであると思います。自分の体は自分が一番良く知っていますから,治すのも自分ですよね。

私も以前便がコロコロと固まってウサギのウンチみたいで幾ら力んでも駄目でした。
医者いわく，繊維質の食べ物はもっと便が固まって出にくくするらしいです。
水は便とは無関係です。水は尿を薄めるのに効きますが便を良くする物では有りません。

薬だけに頼らず，自分で，自分の体をコントロールするのが一番です。

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

tomban

特に鈍痛などの不快症状が出ないのならば、あまり気にしないことですよ。
便秘は精神的な圧迫感あるから嫌なものだけれど
「人によって便通はバラバラ」
なんだ、ということを頭に置いてください。
ゆえに繊維質のものをたくさん食べるとか（食物繊維は筋っぽい、というのとは関係ない）水をたくさん飲むとかしても「何で効かないんだろう？」と自分を追い詰める元になるから、特に気にしないで「たしにはなるだろうか？」くらいの心持でいてください。

何より大事なのは「人間はみなバラバラ」なんだ、ということを、ちゃんと理解しておくこと。
「これが正常だ」というのは、人間には無いんですから。

お礼

回答ありがとうございます。
気長にいこうと思います！

回答No.1

blazin

焦らない事なんじゃない？
昔からの不定期な状態がある訳だから。
これから腸内環境の改善も含めて長い目で対応していく段階だからね。
薬をしっかり服用しつつ、貴方なりに食生活のバランスも考えていく。一気にあれもこれもやろうとしなく良いんだから。
ガブガブ水を飲めばそれはトイレは近くなるんだしね☆

お礼

回答ありがとうございます。
自分はペットボトル1本飲んだくらいで、すぐにおしっこ出ちゃうんです。
もう完全な頻尿です(笑)