私の苦しい悩みを聞いてください。

質問

20代後半の女です。
私は、昔からあるトラウマで（詳しくは辛くて言えません）人目を気にしてしまうときがあります。
気にするタイプでもありますが、外に出て人とすれ違うときに、トラウマのせいで見られてる気がして精神的に苦しくすごくイヤな気分になるんです(泣)
これは一時的なので一日たてば楽になりますが、一日たつとまた違う形でついつい人目を気にしてしまう自分が情けないです・・だから余計に精神的に疲れてしまって、ストレスもたまってるかもしれません。
誰か向こうから来てもすれ違うときに、人目を気にせず、歩くにはどうすれば良いですか？目のやり場に困ったりします。よく言われる気にしないのが一番ですが、どうしても気になるので他の方法でお願いします。まだ若いのでこれからの人生もっと気を楽にしたいんです！
どうか援助ください、似たような経験のある方も回答待っています。

回答No.7

noname#110451

こんばんわ。

　人目を気にせず、歩くにはどうすれば良いんだろう？なんて考える必要も、人目を気にしない自分に治すのも止めた方が良いと思います。

　そんなことを考えたり、治す暇があるなら家事や趣味などをした方がよっぽど楽しいはずです。

　視線が気になるのはその時だけです。家に帰ってからそんなことを長々と考えていませんか？

　僕はその長い時間があなたのストレスや疲れを作っているのだと思います。

回答No.6

AAABBBzzz

実際は自分が思うほど、人は見てないんですよね。

知人に、ちょっと相談者さんと似たことがあった、
軽い視線恐怖症っていましたけど、
専門医に通って治りましたよ。

もちろん素人なので、知人のことを思い出した
程度のことと思って下さい。

回答No.5

fragrant21

まず、自分を好きになってください。
もしかして、人前で鏡の中の自分を見るのが苦手じゃないですか？
もし、自分の外見に自信がないのなら、
自分の一番チャーミングな部分を心から愛してみてください。

あと、何か好きなこと…例えば、絵を描くとか、歌を歌うとか、
本を読むとか、きっと一つはあると思います。
それに打ち込んでみてはいかがですか？
その好きなことを通して、きっと自分が好きになると思います。

人生は一度きりです！
こうしている瞬間にも、たくさんのチャンスが目の前を通り過ぎてます。
こうありたいっていう自分の将来の姿を大切にして
行動を起こしてみてくださいね。

回答No.4

shiranxx

人目が気になる？
人の目を惹きつける程の美女なら仕方ないですねー
私なんかすれ違う人誰もが見ちゃくれませんよ＾＾

回答No.3

jinseiwalk

海外で少し１，２ヶ月住んでみたらどうですか。

人の眼を見て歩く民族は日本人だけの変な癖で、海外で人の眼を見ることは喧嘩する時だけとわかるでしょう。

東京の様な大都会でも構いませんが、都会以外の人はじっと見ますので、田舎の人ごめんなさい、効果ないかもしれません。

回答No.2

seizyu19

あなたのトラウマを僕は知りませんのであまり言えることはないのですが、僕も似たような経験があります。なので、僕が行っていた方法を書かさせていただきたいと思います。

　どこに行っても人の目が気になって、外に出られない、半分引きこもり状態の僕。
　でも、僕は一人暮らしの大学生ですから、外に出て買い物をしなければいけません。嫌でしたが、いかないわけにもいかない。
　だから、僕はキャップをかぶりました。
　キャップのつばの位置をちょうど、人の首のあたりに合わせて、相手の顔を見ないようにしたんです。僕はこれで、かなり軽減されていました。

　それから、帽子を外せるまでに調子が良くなってきた頃には、不安になったらこう考えるようにしていました。
『自分は今、すれ違った人の顔を覚えているだろうか？』
　と心で自分に問いかけ
『いや、まったく気にもしなかった』
　と顔を思い出せないことを確認した。
　他にも
『昨日、ぶつかってきた人の顔を覚えているだろうか？』
　など、相手が赤面するぐらい恥ずかしい場面に遭遇したりした時のことを自分に問いかけます。
『いや、まったく覚えていない』
　と顔を思い出せないことを確認します。

　自分は人の顔を見ていながらまったく覚えていなかった。気にもしていなかった。ということは、自分の周りにいる人間にとっては自分がそういう存在なのだ。気にもかけずに顔も覚えられない通りすがりにすぎない。

　と、不安になるたびに心で反芻するんです。
　僕は、これで人の目をやりすごすことができるようになりましたよ。もちろん、時間はかかりました、不安で外に出たくないことも多かったですが、今では普通に誰の目も気にしないで外出を楽しんでいます。

　最後にひとつ。
　もし、本当につらく何をしても、どうにもならなくなったのなら、一度カウンセリングなどに通うのも一つの手だと僕は思います。
　かくゆう僕も、理由はこれではありませんが、二年ほどカウンセリングに通っています。

　これは、あくまで僕個人の解決法です、あなたの望むような援助ではないかもしれせん。
　少しは参考になっていればいいのですが…
　あなたの人生が少しでも楽しく輝かしいものになることを祈っています。

回答No.1

noname#97207

もし、私があなたであれば、
「本物の俺様を見ることができてラッキーだな。今の内にその目に焼き付けておきやがれ。サインはやらねーぞ・・」と思います。