階段ダッシュ

質問

今中２でサッカーをしてます。

最近マンションに引っ越しをして

そのマンションの階段で

階段ダッシュをしようと思ってるんですが

階段ダッシュをすると

どんなことが鍛えられるのか

知らないんで

教えてください！！

回答No.2

mappy0213

下肢筋力は鍛えれますね　その分膝を壊すってリスクもありますけどね
階段を走るのも一つの方法ですが
ゆっくりと一段ずつ上ってみましょうそれでも結構足に来ますよ
ただマンションなので階段の幅が分からないですがあまり共用部分での走るのは危険だと思いますので辞めたほうがいいと思いますよ
それこそ小さい子が曲がった瞬間にいてたとかありえますからね

回答No.1

go-go-west

下腿三頭筋（ふくろはぎ）は鍛えられる。

でもマンションの階段は共有スペースかつトレーニング場所ではないのでやめた方が懸命です。
どうせするなら共有スペースには違いないですが神社の階段の方がいいでしょう。
１００段を超える階段をもつ神社は探せばすぐに見つかるはずです。

お礼

ありがとうございます。

これからは神社などを探してやってみます。