太る方法とは？？

質問

はじめまして　日ごろ、痩せたいと
願う人は数多くいると思いますが
僕は、太りたいです。
と言うか、太りにくい体質です。
そこで質問です。　これ
必ず太れるという、方法があればおしえて
ください。　僕は甘いものは大好きで
いままで　たくさん食べ続けてきました
チョコとかアイスとかでも
全然、効果なしですね・・・
おそらく　お酒も自分には効果ないと思います。

回答No.5

ToshiJP · ベストアンサー

こんにちは。私も新陳代謝が激しくて、ものすごく太りづらい体質です。が、それでも努力すればしっかりした体つきになってきています。

私やnamikityouさんみたいな体質、普通に生活していても細いままの体質ってのはすでに不利ですよね、、その分他人以上の努力などが必要だという事実をまず受け入れるべきです。

私の場合はジムに週4回通いトレーニングし、日に5回食べるというハード？なスケジュールで肉がついてきています。しかしＧＷということで、だらけて日に2回しか食事しなかったらもう１Ｋｇ落ちてます。。。

で、注意点は

●日に３食、規則正しい時間に食べているか？
朝、昼、夜、と決まった時間に食べ続けると体が定期的にエネルギーを求めるようになります。

●量を食べているか？
日に３食で太れないなら、毎食いつもより食べる量をちょびっとだけでも増やしましょう。いつもよりおかず1品だけ多く、2品多く食べてみましょう。

●おかし、甘いものはやめる
変なところでカロリーとって、おなかが膨れると、普通の食事が食べれません

●何か運動しよう
やっぱり運動すると体の調子がいいし、飯も食べれます。おまけに筋肉も刺激して発達するし。

それでもダメなら、、、日に５食にしてください。確実に体重が増えます。運動しないとただの脂肪太りになりますが・・・　朝食べて、会社についてしばらくしてまたおにぎり数個とかカロリーメイト、昼飯食べて、おやつの時間にまたおにぎり、晩御飯をまたいっぱい。食べれないよー、じゃななくて食べるんです！

回答No.7

alnico00001

幾つかポイントがありますが、それを挙げますと、
・とにかく、カロリーを増やす。
・炭水化物：蛋白質：脂肪の摂取割合を、５：３：２程度にする。
・消化酵素を使ってみる。
・乳酸菌製剤を使ってみる。
・ウェイトトレーニングをする
といった所です。

　ご参考までに。

回答No.6

SCNK

基礎代謝を徹底的に下げることです。そのためには体を動かさないことが必要でしょう。そうすれば筋肉量が減って太ることができます。人間は立姿でいるだけで必要な血圧を上げようと心臓が動きますし、バランスをとろうとして筋肉を使いますので寝ていた方が効果的でしょう。また寒いと筋肉の震えによって体温を上げようとしますので、十分に暖かさを保つことも必要でしょう。

脂質は糖質とともに摂取してください。ブドウ糖が効果的でしょう。たんぱく質は筋肉を作りますので減らしたほうが効果的です。

回答No.4

syusyusyu

こんばんわ。
こないだテレビでやっていたのですが
おすもうさんのように、まず
朝起きて、ジョギングを延々としてから
お昼においしいご飯をたっぷりどっさり食べて
お昼ねをするそうです。
そして、その後起きたらまた運動・・・
運動後はいつもおなかがとてもペコペコ状態というのが
ポイントらしいです。
そして、夕食。また、たっぷりおいしいものを
思う存分食べる。そして、寝る！
これを二週間続けたら１０キロ以上体重が増えていて
しかも、血液検査などで体内を調べた結果
絶好調！健康体のままだったそうです！
私は恐ろしくなってしまいましたが（笑）
ホントにこれは効くみたいですよ

回答No.3

timeup

体質・遺伝もかなりあるのですが、親はどうでしょう？
胃腸の消化吸収力は（胃腸が弱くないかどうか）？
又、食事中に汗が出て、急激に体温が上がりますか？
その他の色々な要素が絡み合っていますから、原因椎弓はどの疾患でも一番難しい点です。原因さえわかれば治療は誰にでも出来ますので原因椎弓が出来る医師等を見つける事が大切です。

断食寮にも数十回行き経験は其れ以上有りますが、断食は断食後の復食が難しいので普通の人にはお勧めしませんが、強力な意思があれば成功し、本人の一番健康的な状態に成ります。殆どの人が断食そのものは出来てもその後が不成功になりますが・・・・。

「太る」事よりも、「健康」に成ることを考えた方がよいのですが、質問は太る事ですね。

体を大きくしたいなら、少しの有酸素運動とその直後の筋肉肥大の方法をとられるのが宜しいでしょう。　これだとそれほど時間が掛かりません。

そして、「食べる」事です。　兎に角太りたいなら食べることです。　

遺伝的だろうが、消費エネルギーどうこう（上記）も有りますが、其れ以上に食べて、吸収さえされれば、「太れ」ます。健康は二の次の方法ですが・・・・(^_^;)
そして、「ぬるい風呂に長時間」入り、「沢山寝る」事です。（周りに気を使わないで、「喰っちゃ寝」を繰り返してください。）

此の質問時間に起きている事も太れない要素の一つでしょう。此の時間帯は同化の一番起き易い時間帯です。太りたいなら・大きく成りたいなら、遅くても夜は１１時に寝ましょう。朝は早起きでも大丈夫です。

尚、ただ単なるデブに成りたいなら、バナナはお勧めしません。　浮腫がなくなるので、すっきりしてしまいます。
又、同じ理由で野菜もお勧めしません（消化吸収力は上がる可能性が高いですが）。

回答No.2

yudetamago

プロテインを入れたドリンクなどはどうでしょうか？
かなり栄養価も高いし、お菓子を食べ続けるよりは
体にいいと思います。
プロテインと牛乳、バナナなどをミキサーにかけて飲むのもよし
バナナを入れるのがめんどくさいなら
プロテイン＋牛乳だけでもいいです。
ついでに筋トレなんかすると、体を引き締めながら
健康的に太れるのでいいと思いますよ。

回答No.1

ma_

変な太り方をしようと思えば、高カロリーで変な食生活を続けていればすぐになることができますが、不健康です。
なるときは、坂からころげおちるように、急激に体重は増えますよ。
脂肪太りは、糖尿病の危険もあります。

プロテインなどをとりつつ、ジムなどで運動し筋肉太りになることを目指した方がいいです。

そうでなければ、ヤセの体質のままでいることをお勧めします。
イヤでも、新陳代謝の少なくなる中年以降になるとお腹が出っ張ってきますし気にする事もないでしょう。