潔癖症の学生ですが、前の質問につけたします

質問

以前質問したものですが、つけたしでききたいこともあるので投稿しました。つけたしは最後の行にあります。よろしくおねがいします。

私は、２ヶ月ほど前までは普通に過ごしていた学生です。
しかし、なぜか友達が咳をしているのを見ているうちになぜかそのことがきにかかるようになり、友達と話しているといつもつばが自分にかかっているのではと思い手を洗わずにはいられません。それも特定の人にだけ気にかかります。ぜんぜん気にかからないひとのほうが多いくらいです。だからいつもそのひとの前に手がだせません。
どうすればいいですか？病院という手はあまり使いたくないので、いいコメントをお願いします。

それと、もうひとつはある日、友達に職員室までプリントのコピーをたのみました、それは授業で使うプリントで私が他の授業から帰ってくるとそのプリントが机におかれていました。私はなにげなくそのプリントで授業をうけ家へ持ち帰りました。
持ち帰ってそのプリントを見ると、お菓子のカスかそれとも鼻クソ（下品ですみません）のようなものがついていました。
そして、ちょうどそのプリントのそれがついていた側に先生から個別にもらったほかのプリントが重なっていてこれはなんだと思いはじめて、先生のなにかがついたのかそれとも友達のか、それともコピー用紙に元からついていたのか、それとも机についていたのか、かばんについていたのかなどきになって仕方がありません。
だから机に筆箱をおくのも苦痛でいっそ洗ってしまいたくなります。
学校に休みの日に机をふきにいこうかとも思いました。
こんな自分がいやです。
どうすればいいですか。
みなさんならどうしますか？教えてください。

もし２項目めみたいになったら潔癖症の人ならどうするか、そうでない人ならどうするか教えてください。お願いします。

回答No.1

ninoue

人の体は免疫力を持っています。

少し位のちりほこり細菌などに曝されても、鼻や喉の粘膜に取り込みやっつけ、痰として体の外に排出する、食べ物にも少し位細菌が紛れ込んでいても唾液、胃の酸や腸内の善玉菌等に負けてしまい何事も起こらないのが普通です。
それでも体内、血液に細菌が紛れ込んだ場合はマクロファージ等で対応します。
体調が優れず細菌などが大量に入り込まない限り大丈夫です。

したがって普通よく言われている注意を守り、余り気にしないでプラス指向で過ごされたら良いと思います。
汚れが気になる手では眼鼻口等をなるべくさわらない、食べる前には手を洗う、外から帰ってきたら手洗い、うがいを心がける、
掃除洗濯を普通にする、散歩や音楽等で気分転換をはかるといった事に気をつける程度で良いと思います。

少し気になる、不安感がある程度では病院に掛からない方が良いと思われます。
精神安定剤を処方されることが多いし、結局薬に依存してしまう、薬の副作用で反って不安感がます等で困っている人も多いですから。

"心　体調　免疫　プラス指向" 等　工夫してサーチしてみて下さい。
(広告関係のURLがどうも先に来るようですが...)

次も参考になると思います。
http://www.misson-spirit.net/jiritushinkei.html
ストレス解消と健康管理

森田療法、行動療法等の考え方もあります。(今は一寸早すぎですが)
(それで全部のケースに対応できるわけではないといった反論もなかにはあるようです...)
http://okwave.jp/qa5328377.html #2