自分の事が気になり何度も鏡を見る習慣を直したい

質問

醜形障害で悩んでいます。何かと他人の目線を気にして鏡ばっかりを見る習慣があります
森田療法をためしましたが、鏡はやはり見ないようにするべきなのですか？
後心療内科の光洋クリニックはどうですか？

醜形障害で悩んでいます。何かと他人の目線を気にして鏡ばっかりを見る習慣があります
森田療法をためしましたが、鏡はやはり見ないようにするべきなのですか？
後心療内科の光洋クリニックはどうですか？

回答No.2

noname#194289 · ベストアンサー

道を歩いているときにすれ違うだけのひとが特別な反応をしないのが鏡を見ているのと同じ効果があるように思います。ただ気をつけないといけないのは貴方が、その人の様子をうかがうようなそぶりをすると気がつかれて変な人だなと思われる可能性があることです。

回答No.1

noname#143516

鏡を見ても、気になる部分のみに固執するのではなく、
そこから全身へと視線をずらすのがよいという記載がありました。
http://ja.wikipedia.org/wiki/身体醜形障害
見ないようにすることよりも、
上手に向き合っていく事も大事ではないでしょうか。

森田療法は厳しいようですが…
習慣が改善に向かう事を祈ります。