タバコをやめて良かったことを教えてください

質問

禁煙生活3日目に入りました。
2日連続ほとんど眠れず、眠ってもすぐに目が覚めました。
イライラして気が狂いそうです。
お通じも悪くなり、体調は悪くなっているようにしか思えません。

いちばん気になるのは普段体温の低い私がなぜか、暑く感じてホテっているようなのです。
禁断症状でこのような症状はあるのでしょうか？
心配です。

20代女性喫煙歴6年です。
禁煙記録、最高2ヶ月で最低2週間です。
今回がいちばんキツいです。
アルコールが苦手のため、喫煙だけがストレス発散、精神安定のよりどころでした。
喫煙で安心し、気分が良くなっていたのですが、タバコに変わるものでこの気持ちを味わえるものは他にありますか？あれば教えてください。
仕事後や食後に一服するのを楽しみにしていた私には何もないのは辛すぎます。

どうしてもやめたいのに、一方でやめて何かいいことあるのか、と疑問があります。
お肌が綺麗になるとかは思いつくのですが、他にこんな良いことがあるというのを出来るだけたくさん教えてください。
それを糧に禁煙を成功させたいと思います。

回答No.3

SUNNYAFTERNOON · ベストアンサー

こんばんは！
禁煙、つらいですよね。私は禁煙三年目に入りました。
でもまだ吸いたいですよー。
一本でも吸ってしまうと元の木阿弥・・と思い、我慢しています。

私も禁煙当初、仕事のあとや食事のあとの一服ができないのが一番つらかったです。
タバコを吸わない人は、どうやってあの爽快感を得ているんだろう・・・？とまわりの人に聞きまくりました。
みんな揃って「水を飲む」とか「深呼吸する」とか言うんですが、そんなことじゃおさまらないんですよね。
私もアルコールが飲めない為、ストレス発散がうまくいかなく、ずいぶん苦しい思いをしました。
私の場合はコーヒーが好きなので、香りの良いコーヒーを食後や仕事の後に飲むことでなんとかしのいでました。
あと、たまにおもいっきり山奥とかで自然の空気を吸うのも良かったみたいです。

私が禁煙してよかったと思う事は、非喫煙者の気持ちを理解できるようになった事でしょうか。
他の方もおっしゃっていますが、吸わなくなると特に「におい」に関してものすごく敏感になります。
喫煙者の人が傍を通るだけで、「あ、この人たばこ吸ってきたな」ってわかります。
食事をする場での喫煙や歩きタバコがどれだけ迷惑なのかがやっとわかりました。
自分が吸っていた時には全く理解できなかった事ですが・・・。

あと、やはりお肌が綺麗になりました。
朝、歯を磨くとき「おえっ」としなくなりました(笑)。
髪の毛や服ににおいがつかなくなりました。
はじめて行く場所で、喫煙所を確認する手間がかからなくなりました。
仕事中、みんなの目を盗んでこっそり喫煙しに行く気遣い(？)をしなくても良くなりました。
コンビニで、自分の吸っているタバコの銘柄が有るか無いかチェックする必要もなくなりました。
近くに自分の吸っている銘柄が無い時に遠くまでタバコを探して三千里・・・もしなくて良くなりました。
食事をする時に、非喫煙者の方と同席する時はなんだか気が引けたものですが、その心配もなくなりました。
フレンチのフルコースも食後の一服でまわりのお客さんに嫌な顔をされずに堂々と楽しめるようになりました。
夜中にタバコが切れた事に気づいてあわてて危険な夜道をコンビニへ走らなくてよくなりました。
そしてなにより、男性から高感度があがりました(笑)。
どんなに素敵な人でもニッコリ笑って歯にヤニがべっとり・・・キスの時にヤニくさい・・は、男性は幻滅するようですよ。
こればっかりはどんなに気をつけていても自分が吸ってるうちは気づきません。
タバコをやめてはじめて、「あ、あの人くさい」「歯汚い」って気づきますよ。
今まで他の人は自分のことそう思ってたんだな～って思うと恥ずかしいです！

最後に、私は禁煙中、毎日タバコを吸う夢を見ました(笑)。
今でもたまに見ますが、だいぶ楽になりましたよ。
禁煙大変ですが、最後までがんばってくださいね！
途中でやめちゃったら、つらいばかりで何もいいことありませんから。
レストランで「禁煙席でお願いします」と初めて言えた時の感動は今でも忘れません！(笑)
成功するように応援してますね！

お礼

SUNNYAFTERNOONさん、禁煙三年目おめでとうございます。
強い意志をお持ちですね。
まだ吸いたい・・ということで少し驚きました。
私は今、最高に吸いたくて吸いたくて吸いたいです（笑）。
お肌が綺麗になる、臭いがつかなくなる、喫煙所の確認の手間がなくなる、仕事中気を使って喫煙しに行かなくても済む、食事中非喫煙者に気を遣わなくても済む、夜中に買いに走る・・これらはすべて今私が気にしていることと同じですので禁煙によって解決されるのでしたら大変嬉しいことです。
男性からの好感度アップもいいですね。

SUNNYAFTERNOONさんはまだ夢に見るくらい煙草が好きだったのにそれでも我慢されているのには関心致します。
私はそろそろ・・・・・限界？。
頭の中で天使と悪魔が戦っていて、心穏やかではありません。
きのうも眠れず、苦しいです。
SUNNYAFTERNOONさんにたくさんの良い効果を教えていただき励ましの言葉を頂いたのでめげずにがんばろうと思います。
本当にありがとうございました。

回答No.2

maiton3

私は元喫煙１５年者でしたが今は止めて４年経ちます。きっかけはたまたま見つけた飴がよかったみたいです。
禁断症状は避けられないでしょう，私もイライラしっぱなしでした。
吸いたくなったら水を飲む,深呼吸（ただしきれいな空気です。煙草臭いオフィスではだめです。）したりしました。
どうしても収まらないときは先ほどの飴を舐めていました。いわゆる生薬配合の禁煙飴です。
太りはしませんでしたが,虫歯が増えてしまいました。
止めていいことはいろいろあります。
やはり,食事がおいしくなりました。香りが全然ちがいます。高級なものではなくても，コーヒーや紅茶の
香りが格段によくなりました。私はワインの違いに驚きました。
あとは，非喫煙者の意見がほとんど実感できました。
喫煙車にちょっと乗っただけで衣服の煙草くさいこと。
あと，止めて判ったことですが,私は煙草を止めた人間であって，最初から喫煙していない人とはちがうということです。
私の脳はニコチンを受け入れてしまっていて,ニコチンによって気分がよくなるとか,そういう回路が
できてしまっています。
だから，いま煙草の煙などを吸うと禁断症状からかイライラしてきて，元から非喫煙者の人よりも
煙草を嫌ってしまいます。不思議ですが。
法外な税金納めることもなくなりましたし。
最後に一度肺がんで亡くなった方の肺をみるとすうきがなくなるかもしれませんよ。

お礼

私のこのイライラはいつまで続くのでしょうか。
maiton3さんは15年も喫煙されていたのに禁煙を成功されているのですね。尊敬します。
生薬配合の飴というのは効き目がありそうですね。

食事がおいしく感じる、香りに敏感になる、これらは良いことですね。
衣類の臭いもなくなると思えば嬉しいことです。
私も煙草を嫌いになれたらと願います。
ありがとうございました。

回答No.1

inaken11

吸いたくなったら、深呼吸＆冷水を飲む。
これだけで、吸いたい気持ちを抑えられます。
また、吸っている人の近くに行かないこと。
また、代替行為としてガムや飴など食わないこと。
コレやると太ります。
で、タバコを吸うと痩せるというような錯覚を産みます。

タバコを吸わないということは、将来的に良いことずくめです。（息切れしにくくなります）
結婚して子供を産むかもしれない女性の場合はなおさらです。

お礼

さっそくのご回答ありがとうございます。
inaken11さんは禁煙を成功されたのでしょうか。
深呼吸と冷水、やってみます。ミネラルウォーターを買って来たらもっとやる気がでそうです。
ガムと飴は買わないことですね。
私も禁煙して太るだなんて絶対にいやです。
息切れしなくなるということ、将来の子供のためということ、参考にさせていただきます。