夜を 抜くと だめですか？

質問

朝は　トマトと目玉焼き
昼は　会社で　普通に食べてます。
仕事が終わってから　1時間以上　歩いて帰ってきてます。
夜は　食べずに　生姜紅茶を飲んでます。
夜を抜くと　次の日の朝に　吸収してしまうと　聞きました。
夜は　温野菜など　取ったほうがよいでしょうか？
食べなくても　慣れてしまい　お腹はよほど　空きません。

回答No.4

siyono314

私は、夜を　抜いて　はいませんが、夜に炭水化物を取らなかった時期がありました。（炭水化物（ご飯）以外のおかずは食べていました。）
理由はダイエットではなく、ただ時間がなく、おかずだけを掻き込んで食べていたというだけ（おかずだけなら10分以内で食べられるので）なのですが、体重は減り、出ていたおなかもへこんできました。
食べる時間ができるようになってからもしばらく炭水化物はとっていなくて、その間は体重が増えることはほとんどありませんでした。
しかしその後、（まだ学生の身分ですので、）親に食べろと言われ食べたところ、再び太りました。
今は、どんぶり系や麺類が出されたときだけ食べているのですが、太って痩せてを繰り返しています。

私のこの経験から言わせてもらうと、今後、痩せたからと行って再び食べ始めると、太ってしまいますよ。
もし食べるにしても、少量にしないと…

ただ、朝食、昼食だけでは、一日に必要な栄養素が十分に取れないということはないですか??
私は、朝は弁当のおかずの残り、昼は弁当（ほとんどが冷凍食品）ですので、必要な栄養素をきちんととるために、おかずだけはちゃんと食べるようにしています。
おかずは食べても太ることはありませんよ。（少なくとも私の場合はそうです。）

分かりづらい文章になってしまってすみません。
私の経験にもとずく私の推測であり、とくに詳しく調べたりしたことがあるわけではないので、参考程度にどうぞ。

お礼

炭水化物以外のおかずを　どれだけ　食べるかにもよりますよね？
かなり　参考になりました。やはり　このまま　夜はなるべく　控えるようにします。どうしても　お腹が空いたときには　炭水化物以外の　おかず　食べるようにします。
ちなみに　お昼は　五穀米　お茶碗　半分に　サラダ大盛りにしています＾＾；栄養は　取っているとおもいます。
ありがとうございます＾＾

回答No.3

shiriustar

夜を抜いてお腹空きませんか？
夜を抜く事により、朝食がおいしく食べられるかもしれませんが、夜は抜かずに軽く食べると良いと思います。

補足

それが　不思議と　この生活に慣れて　運動した後　空かないと言えば　嘘になりますが　我慢と言うか　食べなくてもいられるんですよ。

回答No.2

inaken11

＞夜を抜くと　次の日の朝に　吸収してしまうと　聞きました。
夜抜かなくても、吸収しますが。
誰かデタラメ言ってるんですね。

痩せるために夜を抜いているのなら、痩せた後、夜に食べ始めるとリバウンドしますね。

補足

そうですよね。夜を食べ始めると　リバウンドするというの　よく聞きます。今後　気をつけないと・・・

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

で？この生活をして体重の変化はありましたか？