高血圧にブラックコーヒーは？

質問

私は高血圧ぎみです。日々の塩分摂取には気をつけています。しかし、日に１本位飲んでいる缶コーヒーの成分を見ると、１００gあたりナトリウムが２６mg含まれています。
飲まないことに越したことはないと思いますが、この量を毎日飲んでも、血圧に影響はあるのでしょうか？

回答No.1

wakaranan · ベストアンサー

厚生労働省が目安としている塩分の摂取量は１日１０ｇ以下、ＷＨＯは１日５～６ｇ以下としています。

ナトリウムを塩分に換算するには大雑把に２.５倍すれは良いので、６５ｍｇとなり、問題となる量ではありません。

また、コーヒーには血圧を下げる効果があるとも言われていますので、特に心配することはないと思います。

ただ、こういう説はしばしば否定されることもあるので、飲み過ぎには注意した方が良いと思います。

http://www.criver51.com/01/kouketsuatsu-coffee.html
http://www.glico.co.jp/navi/dic/dic_30.htm

お礼

ありがとうございます。
具体的な数字をお示し下さり安心しました。