９か月。体重の事で気持ちが沈んでいます

質問

３５週に入った初産婦です。
妊娠前は身長１６０、体重４７だったので、体重の事などあまり気にせずに食べていたら、７か月の時に１か月で３キロ増えてしまい、検診で軽く注意されてしまいました。
それ以来、夕食の炭水化物を半分にしたり、なるべく動く様にしたり、外食も夜じゃなくてたまにランチに行く程度にしたりして、太らないように気をつけてきました。
そのため、体重増加は緩やかになり、１カ月に１キロ増加くらいでおさまっているのですが、今現在９キロ増えています。
急激に増えているわけでもないので、検診でも特に何も言われませんが、よく、１０キロまでの増加が望ましいと本などで見るので、自分的にもあと１キロしか太れない、と思っています。
でも、正直産むまでに１キロなんて簡単に増えてしまいそうで、不安で体重の事ばかり考えてしまいます。
体重を注意されるまでは、週１回くらいは、夫と夜にイ夕リアンを食べに行ったりしていましたが、体重管理をするようになってからは、夜の外食は一切やめ、毎日家で和食（ご飯、野菜炒め、魚）なので、正直ストレスもたまっているし、味気ないです。
夫は「気分転換にたまには夕ご飯でも食べに行こうよ。食べ過ぎなければ大丈夫だよ」と言うのですが、
体重の事が気になって行く気がしません。
食べ過ぎなくても、普通に食べただけでも体重が増えてしまいそうな気がして。
妊娠前、何を食べても太らない体質だっただけに、９キロ太ってしまった事がすごくショックです。
周囲からは「おなかだけ太った感じだね」とか「９カ月の割に痩せてるからそんな気にしないで食べて大丈夫」と言われるのですが、臨月に入ったら気をつけていても、更に太るんですよね？
自分的には、１０キロまでに抑えたいと思っているんですが、
１０キロ増加でも１１キロ増加でも、安産になるならないはたいして変わらないのでしょうか？
先月出産した友人からは、「１０キロにとどめておいたほうが、安産になるよ」と言われました。
経験談など、お願いします。

回答No.5

selectmana · ベストアンサー

出産時には体重は7kg増えた者です。
安産だったかというと…？？です。
陣痛から21時間まるまる苦しみましたよ…

先に破水しちゃったので陣痛促進剤をばんばん打って、陣痛来てるのに産道が開かないので子宮を緩める薬も売って、分娩室では看護婦さんや先生がお腹に乗って押してくれて、それでも出てきてくれないのでひも？縄！？のようなもので引きずりだしたって感じです。

確かに帝王切開とか、私や赤ちゃんに異常があったわけではないので、安産といえば安産ですが…

なんとなく、私は体重よりも、筋力・体力の方が重要かな、と思いますよ。
自力で分娩できる腹筋とか、陣痛に耐えるだけの体力とか。
（私、陣痛中に気絶しちゃったので）
だからそんなに体重に固執しなくても大丈夫かなって。

妊婦には体重管理も大事ですが、ストレスも大敵です。
それに赤ちゃん生まれたらもうイタリアンなんて行けませんよ！
今のうちに行っておいてください！

↑
といっても週１のイタリアンはさすがにちょっと行き過ぎだとは思います…（＾＾；）
2週間に1回にするとか、家でヘルシーイタリアンを作って、外食した気分にしてみる、とか。
上手に気分転換してくださいね！

では出産まであと少し！
頑張ってくださいね！！

お礼

どうもありがとうございます。７キロ増加なのに、安産ではなかったんですね・・・となるとやっぱり体重はあまり関係ないんですかね。出産後は外食なんて行けないなって自分でも思います。週１のイタリアンはちょっと行き過ぎですよね（笑）イタリアンが好きなのでつい行ってましたが、今後は２週間に１回くらいにしようと思います。

回答No.10

milkmaron

去年出産を経験しました。
私の周りを見ても、正直体重の増加でお産の軽い、大変はないと思います＾＾；
私も１６４ｃｍ４３キロなので主さまと同じく最初は気にしてませんでしたが
中期に入りどーん！と増えて９ヶ月の時には１０キロプラスになってました。。
私も最初は周りの話を聞いて、１０キロ超えちゃう！とか思ったのですが
病院の先生に聞いたら、特にむくみとかもないし血圧も異常ないし
体重なんて気にしなくていいよ～♪と軽く言われました(笑)
臨月に入って更に体重が増えるというのは一般的に、子供がグーンと
成長するからみたいですよ。
なので悪いことばかりじゃないです。

因みに軽～く１５キロは太った友人は陣痛が来て病院に到着後３時間の超安産！
１１キロしか太らなかった私は○日かかったので関係ないと思います。

お礼

どうもありがとうございます。中期ってやたら増えますよね。私も今のところ血圧、血糖値共に問題なしと言われています。あまり体重に固執しすぎず、もうちょっと気を緩く持ちたいと思います。

回答No.9

ryouryon

こんにちは。
現在、妊娠7ヶ月の妊婦です。3人目です。

私は妊娠7ヶ月にして既に10キロ増加です。
産院でも特に何も言われません。
助産師さんに「増えすぎですかね～？」と聞きましたが
「むくみもでてないし、尿検査も問題ないので
そんなに気にしなくていいよ」と言われました。
最近は以前よりも体重増加にうるさく言わない病院が
増えてきているようですね。
妊婦さんの体重増加が少なすぎて、低体重児が産まれたり
内臓に問題があったり、ということが出てきているので、
妊婦さんの体調さえ良ければOKとしている所が増えてきている
そうです。

質問者様は栄養管理もきちんとされていますし、体も
動かしていらっしゃるので、全然問題ないと思いますよ。

ちなみに、私は一人目の時も二人目の時も体重が16キロ
増加しましたが、二人とも超安産でした。
産後は妊娠前よりもやせましたし。

出産前のもうしばらくを、ご夫婦で楽しんで下さいね。

無事の出産をお祈りしています。

お礼

どうもありがとうございます。他のかたもおっしゃっている様に、体重増加は安産かどうかの目安にはならないみたいですね。私はちょっと体重に固執しすぎていた気がします。もうちょっと気持ちを緩く持ちたいと思います。

回答No.8

ume-boshi

産院で注意されるとへこみますよね…。

私はつわりで5キロ減りましたが、うちの産院は10キロでもつわりからのカウントで、もとの体重より5キロくらいまでしか増やしてはいけないと言われました。あと3日で9ヶ月に入りますが、昨日で制限体重になってしまっています。2週間で1キロ増えた前回の検診でも、きつく言われてしまったのに今回も言われてしまいますよね（涙）。

私も外食には週一くらいで行っていました。産後しばらくは行けないや…とかつわり中に何も食べれなかったことを思うと今行っておきたくて。2週間後に仕事を退職しますが、正直仕事と家事をやるのも億劫になってきているので、外食・惣菜に頼ってしまう自分がいます。

むくみも最近出てきて、そのせいで体重増加になっているんだと思います。つわりが終わっても、妊娠前のようには量は食べられないし、食後3時間後に胸焼けがします。量より質とは重々承知で、野菜と果物を意識して摂るようにしているんですが、野菜炒めやサラダでさえ「わかってる？一日塩分5ｇだよ？」と言われてしまいます。塩分量、意識しているんですけどねぇ。外食のせいかも知れないです…。

産院では高血圧症を心配しているんだと思います。産院では対応しきれなく、周産期医療施設に移す場合、やはりたらい回しの危険もあるようです。1時間で搬送先が見つかるなんてまずないと言っていました。
死ぬことを思うと、体重制限なんて…と思いますが、キツく言われるとダメな母と痛感してしまってへこみます。

お礼

どうもありがとうございます。私も、軽くやんわり注意されただけなのにかなりへこみました。私の病院は、あまり体重にうるさいわけでもなく、３キロ増えた時も「気をつけるようにね～」と言われただけでした。今のところ血圧、血糖値ともに問題ないですが、高血圧症って怖いですよね。外食するとどうしても塩分高くなってしまうんですよね。

回答No.7

noname#108715

こんにちは(^-^)

妊娠４ヵ月ですの妊婦です。

友達は18キロも太ったみたいですが、
赤ちゃんはいたって元気でしたよ(^-^)

あまり気になさらず
『あと２キロくらい大丈夫』
と思われてはいかがですか！？

外食もイタリアンはカロリーが高いですが、

豆腐料理のお店に行ったり
和食を料亭に食べに行くと
結構ヘルシーに食べられると思います(^-^)

元気な赤ちゃんを産んで下さいね！

お礼

どうもありがとうございます。やはり体重増加と安産かどうかはあまり関係ないんですね。自分の中で「１０キロまで」という思いに固執していたような気がしますが、神経質になりすぎてピリピリするほうがかえって体に悪いですよね・・・。確かにイタリアンは美味しいですが、カロリー高いんですよね（汗）なるべくヘルシーな物を食べに行こうと思います。

回答No.6

mikunyan

あまり正当な意見ではないかもしれませんが。。
９ヶ月で９キロで、体重を気にして楽しみな外食にも行けないなんてもったいないです。
産んだらしばらくはいけないし、行っても子どもがいると落ち着けません。
今のうちに旦那さんと二人で外食しといた方がいいですよ。

私なんて、もっとＢＭＩ高いですが、体重管理に緩やかな病院であるのをいいことに、１人目のときは＋１４キロでした。
それでも妊娠高血圧症にもならず、お産も安産でした。
赤ちゃんがちょっと大きめだったので「私が食べすぎたせいでしょうか?」と聞いてみましたが、関係ないそうです。
逆に太らなくてもお産で苦しむ人もたくさんいます。
また、私の周りには１０キロ以上増えた人たくさんいますよ。
多数派だから増えていい、ということではないですが、質問者さんの場合ＢＭＩも１８．３と１８未満ではないけどそれに近いので、多少１０キロをオーバーしてもいいような気がします。
ストレスためることの方が問題だと思います。
妊娠中にストレスためると、産後育児と格闘中に「もう少しあんなことしとけばよかった～」と思っちゃいますよ。

私なんて・・・・二人目８ヶ月で＋１１キロです・・・・・・外食なんて全然行ってないのに・・・・
でも安産で産むぞ。と思ってます。
お互い元気な赤ちゃんを産みましょうね。

お礼

どうもありがとうございます。他のかたもおっしゃってるように、出産後は外食なんて行けないですよね。なので今のうちに・・・と自分でも思うのですがちょっと神経質になりすぎてました。体重の事でピリピリするほうが、良くないですよね・・・。もう少し気持ちを緩く持ちたいと思います。

回答No.4

123admin

生ませた方ですので女性の様に実体験とはいきませんが参考になれば。

我が家では栄養バランスなど私の方が気を遣って色々とうるさく言いました。
返ってくる言い訳は「私が食べるんじゃないのお腹の…」「母乳の…」
その癖食べるのはお菓子の類だし…
まぁぶくぶくと太ってくれました。
本当に子供を生む前は藤原紀香並のナイスボディだったのに詐欺に等しい変化を遂げました。

そんな経験からは10kg前後なら気に病む必要はありません。

それよりも必要なのはお腹まわりのスキンケアです。
急激な変化に皮膚は限界点近くまで伸びきっています。

妊娠線を予防するにはどうしたら？消すにはどうしたら？疑問に全て答えます
http://www.pipopanet.com/
比較的まともな説明のあるサイトですが、スキンケアに使用するのは現在使用している化粧水、乳液など問題ありません。

授乳中はバストのサイズも二回りは大きくなりますがこちらもお手入れが必要です。

出産後の体型は栄養バランスさえ間違えなければ割と早く元に戻って行きます。
勿論、赤ちゃんを口実に食っちゃ寝生活をすれば戻るわけはありません。

出産後のスキンケアはタダでさえ育児に忙殺される女性に取って負担をかけるのは承知していますが、綺麗なお母さんを目指すならば避けて通れない事と理解してください。

我が家の場合には私がエスティシャン代わりをしていました。
こういう質問にしゃしゃり出てくる位ですので当時から専門家レベルの知識・技術がありました。

食生活の管理が必要なお腹まわりは流石に本人の自覚が必要ですので無理でしたが、スキンケアに関しては実年齢を教えると驚かれるレベルをキープしています。

ローマは一日にしてならず。

体重だけを基準にせず、まずは元気な赤ちゃんを生むのを最優先にね。

お礼

どうもありがとうございます。男性のかたからの貴重な意見、嬉しいです。妊娠線はなぜか出来ていません。バストはかなり大きくなりましたが今のところ特にお手入れしていないので、気をつけようと思います。
体重増加１０キロ前後なら、そんなに問題ないのですね。

回答No.3

yu-taro009

１０kgまでの増加が＜望ましい＞だけで
１１kg太ったから安産じゃないとか、と言う訳じゃないので
あんまり思い詰めない方が良いですよ。
元々細い方のようですし＾＾
お母さんのストレスは、赤ちゃんにも伝わりますよ～

たまにはご夫婦で、あと少しの２人きりの時間を
楽しんで下さい☆

※私の友人は、ご相談者様と同じような体型で
１７kgも増えましたが
すごい安産でした・・＾＾；
２人目の時なんて、２０kg太っちゃった～
さすがに３人目は、１２kgでおさえたわ・・
なんて言ってましたけど。

お礼

どうもありがとうございます。１０キロ以上だから安産じゃないという訳じゃないんですね。ちょっと神経質になりすぎていました。２人きりの時間もあとわずかなので、ちょっと気を楽にして楽しもうと思います。

回答No.2

nnjj

＞なるべく動く様にしたり

と、ありますがしっかり運動はされていますか？
特に問題のない妊婦さんなら、先生からも適度な運動は認められているはずです。
体重が気になるようなら、水泳、エアロビ、散歩（1日2時間など）、柔軟、妊婦体操などされた方が、よっぽど安産につながります。

赤ちゃん3キロ、血液1キロ、羊水など赤ちゃんに関係する諸々２キロ、
これは自分とは関係なく、絶対増えるものです。
じゃあもう4キロオーバー？！などと、単純に考えないでくださいね。
ある程度の脂肪はいります。
赤ちゃんに栄養を送り込むためのエネルギーや、水分などを体は蓄えておく必要があります。
そういうのを考えて、まあ理想は10キロ前後ということになります。

もともと脂肪がある方は、すでにエネルギーを蓄えちゃってますので、体重によっては赤ちゃんの分しか増やしちゃダメと言われる人もいます。

相談者さんは、もともと細身の方なので、もともとのエネルギーが足りてなく、体が蓄えよう蓄えようとしているだけです。
それは、出産のためのもので、無駄な脂肪ではありません。

心配ないですよ。
理想的に増えている体重のようなので、産んで母乳を1か月もあげれば、まず元に戻ります。
赤ちゃんが生まれたら、当分イタリアンなどいけません（＾＾；）
是非楽しんで欲しいと思います。
そして無理のない運動で、出産のための筋力を付けて下さい♪

お礼

どうもありがとうございます。中期に切迫流産で入院していたため、今も水泳やエアロビなどは禁止されています。散歩などはしてもOKなので、しています。心配ない、と言われてほっとしています。自分でも、出産後は外食なんて行けないと思うし今のうちに・・・という気持ちがあります。

回答No.1

hanachanpi

体重増加は、出産のときの痛みや長さというよりも、高血圧症などの予防のための意味合いの方が大きいです。
そういう点では、３５週まできていて、血圧などにも問題なないのなら、もういつ生まれても大丈夫ですので、そう神経質になることもないと思いますよ。
これがもう少し週数が浅いなら、気をつけた方がいいと思いますけど、臨月まできたらもうどんと構えていいと思います。
子どもが生まれたら、もうしばらくは外食なんてできませんから、今のうちに楽しんでは？

お礼

どうもありがとうございます。血圧、血糖値共に問題ないと言われています。自分でも、出産後は外食なんてしばらく出来ないだろうし今のうちに楽しみたいという気持ちがあるのですが、ちょっと神経質になりすぎていたかなと思います。もうちょっと気持ちを緩く持ちたいです。