うつ病で異常に泣く症状について

質問

二人暮らしをしている姉が軽うつ病なのですが、会社から帰ってくると異常に泣くことがよくあります。泣くことは悪いことではないと思うのですが、過呼吸や息切れをしているようなので、見ていて大丈夫なのだろうかと心配になります。泣いている間はまともに会話できないし、うつ病のいろんなサイトを回ってみても、異常に泣いているときの対処法などは見つけられませんでした。
なにか、いい対処法はないのでしょうか。
また、こういう症状はうつ病の症状なのでしょうか。

回答No.3

albert8 · ベストアンサー

心と体は別物ではありません。心と体は一つです。
泣くことはカタルシス、心の浄化の一種です。日常生活で遭遇、心を揺さぶられ、消化出来なかった鬱積した情緒を泣くことで解放してるのです。過呼吸も息切れもストレスに対する体の反応です。

鬱積した情緒が吐き出せないともっと酷い状態になってしまいます。傍で見てるのも辛いと思いますが、カタルシスだと思って見守って上げてください。

心と体は一つ。心の冷えは体の冷えを生み、体の冷えは心の冷えに繋がります。お姉様の心の冷えは直ぐに解決できないでしょうが、体の冷えはなんとかなります。体の冷えがとれ、体が温かくなると時間がかかっても心も次第に温かくなってきます。

体を冷やさないよう食事も気をつけないといけませんが、お姉様は会社から帰ってこられたらまずはゆっくりとお風呂に浸かられることをおすすめします。できれば質問者さんがお風呂を沸かしていつでも入れる状態にされておくと良いと思います。
尚且つ就寝前の入浴も欠かせません。
体が温まると、心や体がリラックスし、余裕が出て気持ちも前向きになってくるでしょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。
なるほど、体が冷えると心にも少なからず影響がでるんですね。
湯船につかることは夏になってからほとんどないので、試してみようと思います。
姉が泣くことに関しても、見守るきもちは大切なんですね。とても参考になりました。ありがとうございます。

回答No.4

formidable

軽い「うつ」で、しかも
仕事に行けている状態と読んだのですが
私の読み間違いなのでしょうか。

いまはドクターもヨガを勧めてますし、
俳句作りも「うつ」の人には宜しいそうです。
朝日を浴びながらの散歩や、
ビタミンＢ６・蛋白質の摂取も効果があるとのこと。

お姉さまは[テキパキ]女性でしょうか[ウッカリ]女性でしょうか
[Be Prepared]（＝備えよ常に）女性でしょうか。
「うつ」で１つの扉が閉ざされても
別の新しい扉が開かれている筈ですので
アナタさまの思い込みで決めつけないで
お姉さまが新しい世界で活躍できるように
環境を整えてあげましょう。

河合隼雄 『こころの処方箋』
南雲治嘉 『１００の悩みに１００のデザイン』
森瑤子『女ざかりの痛み』
お姉さまにお勧めください。救われます。

お礼

度々のご回答ありがとうございます。

新しいことを初めて見るのもいいですね。formidableさんが勧めてくれたことを姉にも言ってみようと思います。
ビタミンB6は姉は貧血になりがちなので、サプリメントを摂っているのですが、効果があるんですね。よかったです。

三冊の本も姉に紹介してみようと思います。ありがとうございます。

補足

＞軽い「うつ」で、しかも
＞仕事に行けている状態と読んだのですが

これはその通りです。少し紛らわしい表現をしてしまったようです。申し訳ありません。姉自身仕事に行っているのもあって、少しゆとりがないようです。休みの日は用事がない限り、ずっと寝ていることが多いですね。趣味もあるのですが、あまりやる気が起きないようで。それをうつのせいかな、という私の個人的な解釈で言ってしまいました。

また、私の姉はformidableさんのいう女性の中でいうと、[Be Prepared]女性だと思います。急が対処ができず、心構えが必要と言っていったので。

回答No.2

formidable

お姉さま、
お仕事、ミス・マッチな状況下で無理している
ということはないでしょうか。
仮にそうであっても、
お姉さまは、
お姉さまの売り（＝特技・才能）磨きで
完全燃焼できていれば
充実感・達成感etc.でリフレッシュできるでしょう。

ヨガやピラティス、ネットの動画を観ながら
お２人で、つづけてみませんか。
併せて、
食材・食事をトータルで見直してみてください。
できれば暮らしのリズムを朝型にするといいでしょう。

売り磨きですが、テーマは何でも宜しいでしょう。
たとえば、お母さまお婆ちゃまとの４人のコラボで、
料理の本を世界に向けて出版してみる、などなど。

ふだん着でふだんの心桃の花 　 　[細見綾子]
のように、日々、やわらかな気持ち、
やわらかな雰囲気で暮らせるように環境を整えてあげましょう。
〔[俳句]づくりも[うつ]には効果があり、お勧めです〕

楽しい時には笑顔が育ち、
苦しい時にはこころが育つ。
　　〔 軌保博光　　映画監督・路上詩人 〕
いまいまのお姉さまには
何が育っているのでしょうか。
ご一緒に答を見つけてあげましょう。

ストレスがあってもユーモアがあれば病気にはならない。
〔 Alfons Deeken 哲学博士　神父　上智大学教授～名誉教授 〕

あなたが一番好きなことを見つけ、
それをしているあなたを好きな人に出会いましょう。
　 〔 Marcus Valerius Martialis　 ローマ詩人 〕
[あなた]を[お姉さま]に置き換えるといいでしょう。

お姉さまは、売り磨きに加えて、なにかしら
社会貢献をすると救われるでしょう。たとえば、
アナタさまの￥100 の献金で
世界の複数の子どもを
１日、飢餓から救うことができます。
アナタさまの魂も救われるでしょう。

地域へのお役立ちもいいですね。

人は不幸な出来事によって不幸になるのではない。
そのことを不幸だと思うから不幸になる。
　　　〔 ヴィクトール・Ｅ・フランクル　 医師〕

〔お姉さまは、会社や街中などでも泣いているようですか。
小さな子どもは、
転んだとき、アタマを上げて見回して親がいなければ、
自分で起きあがり、親がいると泣き出して起きない……というような
ケースがあるのですが、
お姉さまには、それに似たようなことはないでしょうか〕

ご幸運を祈ってます。

お礼

ご回答ありがとうございます。
生き甲斐になるようなことを見つける、ということでしょうか。
うつの間はなかなか興味を見つけたりするのが難しいようなので、
もう少し治ってきてから、何か見つけられたらなと思います。
いろいろな良い言葉をありがとうございます。

回答No.1

hanaodore

私の経験ですが、異常に泣いてる時期がありました。家族も対処に困ったようですが話しかけてきてはくれました。でも答えられないし、恐い気持ちなどがあるのでとにかく泣きたいんです。診断はここでしてはいけないと思うのでまず心療内科や神経科、精神科などに行ったほうがいいと思います。もしかしたらお姉さんがしばらく働けなる覚悟はしておいたほうがいいかも知れません。

お礼

丁寧な回答ありがとうございます。
恐い気持ちがあったりもするんですね。
姉の通院している病院にはまだ行ったことないのですが、
次回行って聞いてみようと思います。