二時間散歩するだけで腰が痛くなる。

質問

私は、特に今はメタボでもないし標準体型です。
だからというわけではないのですが普段はほとんど運動はしませんが
先日買い物ついでに二時間ほど街中を歩いたら
なんと翌日腰が痛くなりその後二三日くらい
安静状態でした（部屋の中をそろりそろり状態）

今までにたったこんだけで腰が痛くなった事がないので
ちょと怖くなりました。

この腰痛の予防と対策があれば
教えていただけないでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.3

ppp4649

運動不足か、履きなれない靴か、腰に何か原因があるのか・・。
整形を受診されると原因が分かるかもしれません。
整骨院なら電気の後にマッサージしてもらえます。保険外では整体、マッサージ、鍼灸院なんかも御座います。お大事に＾＾

回答No.2

danke3

運動不足だとは思いますが
ご自身の腰痛の原因をよく調べましょう
以下、参考にどうぞ
◆腰痛の基礎知識、体操など
http://www.ahv.pref.aichi.jp/hp/page000000400/hpg000000335.htm
◆腰痛予防のストレッチ
http://www.khf.or.jp/kanagawa-kenko21/stretch/yotsu.html

回答No.1

xs200

医者ではないので診断はできません。
脊柱の権威である九段坂病院の中井先生の記事です。
http://kanja.ds-pharma.jp/health/yotsu/doctor/121/index.html
参考にどうぞ。
腰椎椎間板ヘルニアでないといいですね。