筋肉トレーニングの体重増加について
１２月初めよりダンベル等で筋トレを始めた初心者なのですが、体重計に乗って、？？？と思うところがあり質問させていただきました。
運動内容は、週に３回 １５キロ×２のダンベルでダンベルプレスとショルダープレスをそれぞれ１２～８回を３セットにダンベルカールも同じく。
１２．５キロ×２のダンベルでダンベルフライを同じ内容で。
１０キロ×２のダンベルでサイドレイズを同じ内容で。
２０キロ×２のダンベルでワンハンドローイングを同じく。
他には、スクワット等の運動を加えて１時間程度やっています。
そこでなんですが、一日のカロリーを２０００ちょっとで抑えているのにもかかわらず体重が増・・それはまだいいのですが、体脂肪も増となっています。現在の体型は身長が１８３で、体重が１０７，５の体脂肪が２６～７％です。筋トレし始めが、体重が１０５の体脂肪が２４～５％でした。（関係あるかどうかはわかりませんが、一年前は体重が１０３で体脂肪が１９～２０％）・・タニタのけっこう高い体脂肪計付き体重計をしようしているのですが、これって信頼でる数値だと思っていいのでしょうか？体重は、受け入れますが 笑
食事のカロリー内容には、飲んでいるプロティン等のカロリーも含めています。体重計に乗るのは、仕事から帰って食事をする前と決めています。
長文になり、内容もごちゃごちゃして申し訳ございませんが、なにかアドバイスがありましたら、宜しくお願いいたします。
お礼
ありがとうございました。