パニック障害に筋トレ

質問

筋トレをするとセロトニンが増えるからパニック障害に
良いと聞きました。しかしパニック障害には乳酸はだめだ
とも聞きました。結局、筋トレはパニック障害に良いのでしょうか
？悪いのでしょうか？

回答No.1

noname#91035

あくまで、私の経験ですが、『良くない』です。
　それよりも「歩く（散歩）」とか「自転車（ゆっくり）」の方がいいです。
　『自然な感じ』というか。『自然としたしむ』というか。

　多分、元々“筋肉質”の方だと思いますので、あえて筋肉トレーニングする必要がない、といいますか・・・。

　それでも筋肉トレーニングをしたい（つまり筋トレが好き！）のであれば、“足腰”を鍛えるのがいいと思います。（好きなら、問題ありません）
　人間の身体の筋肉の７割以上は“足腰”

でも、やっぱり、「目的」が無ければ、『良くない』気がします。

　目的も無く、外国語の勉強をするような感じでしょうか。

もっと大事な（優先すべき）ことがあるのではないでしょうか？

　　『生きる喜び』