1500m4分30秒で走りたいです。
1500m4分30秒で走りたいです。
こんにちは! 僕は高1で陸上部に入ってます。 高校から陸上を始めました。
種目は中・長距離で1500mを専門にやりたいと思ってます。
そこで来年の今頃までに1500mを4分30秒切りで走ることが目標です!
ちなみに1500mの記録は5分切るか切らないかってところです。
どうでしょう? 出来るでしょうか? いや、何としても目標を達成したいです!
なのでどんな練習したらよいですか? 出来れば練習方法を具体的に細かいところまで教えて欲しいです。 また自分の高校は活動日は週5日で木曜日、日曜日は休みです。 僕は休みの日は1時間ジョグをしたり、坂道走(350m)×10とかやってます。
また、7月に初めての大会があるので、少しでもよいタイムで走りたいです。(出来れば4分50秒切るぐらい)
きついメニューで大丈夫です。 回答宜しくお願いします
補足
ということは・・・100m時点で12.20秒と11.70秒での差は一発計算方法ありませんか?200もよろしくお願いします。