ランニングマシーンで・・・

質問

ランニングマシーンは走るためにあると思うのですが、ウォーキングにも使っていいのでしょうか？
ジムで皆が入っているのに、自分だけ歩いているのってどうなのかなと思いまして。

回答No.4

SCO · ベストアンサー

もちろん使ってもいいと思います。
そもそもウォーキングとランニング（ジョギング）の違いは、
ウォーキングは常にどちらかの足が地面についている状態、
ランニングは瞬間的に地面から足が離れる状態のことを言うのでsikeponさんのおっしゃるとおり強度の違いだと思います。

そしてトレーニングは人のためのものではなく、自分のためのものですから自分のペースで行うことが大事だと思います。

もちろん、走ってみるのもいいかと思いますが、おそらくたいていのマシンなら傾斜がつけれるとおもいます。
実際に外を歩くのと違い、あれは地面が動くものなので、外を歩くよりもラクです。
かるく傾斜をつけて足に負担をかけてあげるほうがいいと思います。
話がそれてしまいましたね、結論は「歩いてもぜんぜんＯＫ」ということで♪

お礼

回答ありがとうございます。
マシーンで歩く方が外を歩くより楽なんですね。ちょっと気をつけないと。
教えていただいてありがとうございました。

回答No.3

sikepon

ちなみにトレーナーの人はランニングマシンは走るためだけにあると言ったのでしょうか？走るためのマシンという説明が書かれているとか？そんなことないはずだと思いますが…。

走るスピードに違いはそれぞれあるはずです。そのスピードに合うように遅いスピードから速いスピードまで動くようになっているのです。動作的には前に進むという点からみるとほぼ一緒なのだから、ランニングとウォーキングを全く別物とせず、ランニングは強度が高く、ウォーキングは強度が低い、同じ運動の中の位置づけと思って使ってみてはどうでしょうか？

何を目的にトレーニングをしているのかわかりませんが、フィットネスクラブで一人でトレーニングをするなら周りのことを気にせず、自分の目的が達成できるようなトレーニングを目指して欲しいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
ただ、これからフィットネスを始めるにあたってランニングは苦手なので
ウォーキングにしようと考えていたものですから、このような質問をしました。

確かに周りの目を気にせず黙々とやりたいと思います。

回答No.2

ururai

クラブのメニューではウォーキングとして入っていますので、正しい使い方です。

お礼

ありがとうございます。
メニューでウォーキングが入っているなら確かですね!!自信持てます!!

回答No.1

girigiritak

健康づくりは自分のためです。人に合わせる必要はないと思います。
ウォーキングも自分に合った方法でするのが一番ですよ(^^)

補足

ということは、ランニングマシーンはウォーキングにも使えるということですよね？