SCOのプロフィール

どうぞ教えてください 筋トレを週2回程度60分くらいしています。体重を増やす目的でしていますが、どのプロテインを選べばよいか悩んでいます。学生時代はザバスを飲んでいましたが効果がなかったので、アメリカのプロテインを考えていますが、ネットで輸入物を買うのも初めてなので迷っています。ウエイトUP重視ならばどのプロテインが良いのか教えてください

どうぞ教えてください 筋トレを週2回程度60分くらいしています。体重を増やす目的でしていますが、どのプロテインを選べばよいか悩んでいます。学生時代はザバスを飲んでいましたが効果がなかったので、アメリカのプロテインを考えていますが、ネットで輸入物を買うのも初めてなので迷っています。ウエイトUP重視ならばどのプロテインが良いのか教えてください

どうぞ教えてください 筋トレを週2回程度60分くらいしています。体重を増やす目的でしていますが、どのプロテインを選べばよいか悩んでいます。学生時代はザバスを飲んでいましたが効果がなかったので、アメリカのプロテインを考えていますが、ネットで輸入物を買うのも初めてなので迷っています。ウエイトUP重視ならばどのプロテインが良いのか教えてください

カラオケで、歌うのが嫌いなんですけど（人のを聞いてるのには全く問題なしです） （先輩や上司と行ったという設定で）場の雰囲気を壊さないような断わり方ってありませんか？嘘でもかまいません。 最悪、一曲ぐらいは歌うんですが、できることならその一曲も嫌・・・。 お願いします。

友達と最近腕立て伏せにハマっています。 問題点が1つあります。それは、４５回を過ぎたころから腹筋がきつくなって支えれなくなって、お尻が下がってしまい、不恰好になってしまうことです。６０回までやりますが、終われば、最後お尻が下がったままやっていたので背骨が痛いくらいです。 単に腹筋が弱いだけなんでしょうか？背筋等も関係してくるのでしょうか？ お尻をきれいに直線に保ったまま最後までいきたいんです！