ボクサーのトレーニング

質問

ボクサーの人は凄い体をしていますがどのようなトレーニングをしているのですか？？
教えて下さい。

回答No.1

muyateya

●自分の経験です

・朝、10キロのランニング
・夕方1時間30分～2時間の練習です。

●練習の中身

・シャドーボクシング3分×5～6R
・サウンドバック3分×5～6R
・縄跳び20分合間合間に二十飛びを30秒ぐらい入れて。
・スパーリング4R～8R(スパーリングをやらない日はマスボクシング軽く当てるスパー　　みたいなもの)
・筋トレ
・トレーナーから腹を殴ってもらったりメディシングボールを
　落としてもらったり、一番きついのが足のつちふまづでみぞおちの
　箇所に乗られて踏んでもらうのがきついです。一度トライしてみてく　ださい。

練習の流れはこんな感じです。
後はその日の体調によって調整します。