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会社へ行けません、連絡もできません
- 会社へ行けない理由がわからず、連絡も取れない状況に困っています。
- 平時は楽しく仕事をしているが、行こうとすると嫌な気持ちになり泣き止まない。
- 心療内科の予約ができず、明日の診察までどう過ごしたらいいかわからない。
- kichijoji_
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
大丈夫ですよ、特効薬は難しいかもしれないけれど、出口はちゃんとあります、大丈夫です。 まず、下を向いて固まっている姿勢を、ちょっと延ばしましょう。 以下の、どれか一つでも、二つでも、やってみてください。 ・顔を上げる。 ・胸を左右に開く。 ・声を出す。または深呼吸。 ・外に行けるなら行って、空を見る。 ・口を動かして、笑うふりをする。無理なら、葉を見せるような表情だけでも良いです。 ・泣けそうなら、声を出して、泣いてみる。 これから受診までの時間は、お医者さんに話したいことを、色々と紙に書いて、読んで、直して、をやってみてはどうでしょう。 受診の際に、言葉で状態をいきなり説明するのは大変難しいと思います。書いて持っていくのです。 書く、という作業は、自分の状態を自分で振り返る作業にもなります。書いては直し、をしている間に、何か見えてくると思います。 もしそれで少し落ち着いたなら、一番話しやすい同僚か上司に、電話か、この際メールでも良いと思います。無断欠勤をわび、精神のバランスを崩しているので明日受診できることになったので、明日も休ませてもらうことを伝えましょう。 まずは、１つずつです。大丈夫です。
その他の回答 (2)
- witchisme
- ベストアンサー率0% (0/1)
なんとなく、お気持ち分かります。病院の予約が取れて本当によかったと思います。 きっと、心が風邪を引いてしまっているのかもしれませんよね。 でも、とりあえず、上司にだけは相談してみませんか。 なにいわれてもしょうがないという気持ちで、電話だけはしてみましょうよ。
お礼
回答ありがとうございます。 witchismeさんのアドバイスに背中を押されて電話できました。やっぱり、人から改めてしたほうが良いと言われるのは違いますね。嬉しかったです。
- kotahime0718
- ベストアンサー率33% (1/3)
私も同じような状態なのでお気持ちがわかります 病院の予約が取れて良かったですね 受診すればきっと出勤出来るようになりますよ 会社への説明は診断されてから素直に上司の方などにお話しされてみてはどうでしょうか？ 明日の4時までは 自分がいつからそういう症状が始まったかなど色々思い出して先生に説明しやすいようにメモなどにまとめたりして もし打ち明けられるお友達がいらっしゃるのであれば 明日病院に行く事にしたよ、と電話やメールなどして話し相手になってもらったりしてはいかがでしょうか どうしても悪い方向に考えてしまいがちですが、病院に行くという行動が出来たんですからきっと大丈夫ですよ
お礼
一番最初の回答ありがとうございました。 15分間そわそわしてずっと泣いていたのですが、そうだ、病院へ行こうと電話することはできたじゃないか、と気づけて、すごくほっとしました。
お礼
回答ありがとうございます。 全部がぐちゃぐちゃになっているのを、順番に一つ一つでいいというアドバイスでちゃんと落ち着いた状態まで戻って来れました。