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不摂生な私
他のカテゴリーでも質問したのですが、カテゴリー違いかもしれないと思ったので質問させてください。 私（２３歳、女）はここ６年くらい、まともに食事を摂っていません。実家にいるのですが、好きなもの（麺類、白米、食パンばかり、２週に１度位気が向いて野菜を食べる）を好きな時に食べていてかなり栄養が偏っていると思います。家族中から怒られていて、最近は自分でもよくないなと思うようになったのですが、期間限定ならともかく、一生ちゃんとした食事をしていくのはかなり苦痛と思われます。あと、「直していいのかわかりません。」 かなりズレていると思われるかもしれませんが、直したら自分じゃなくなってしまう気がして真剣に恐いんです。今までの自分がどっかに吹っ飛んでしまいそうな。。。このバカな感覚が邪魔して、他にも色々なことに固執してしまっていて日常生活さえうまくいかなくなっていて困っています・・・。 でも、ご飯はちゃんと食べなきゃだめですよね？
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
こんばんは。 専門家ではないので、一般人としての意見として・・ ご飯はちゃんと食べて下さい！ １つは、monster-5さんの為に、もう１つは、将来産まれてくるかもしれない 子供の為に、もう１つは、飢えに苦しむ人の為に・・。 別に毎日家庭科で習ったようなきちんとしたご飯を、食べなきゃいけない って事はないと思います。 でも、基本的には３食きちんと、バランスよく！ 今は２３歳と年齢も若く特別支障はないと思っているかもしれませんが、 そのうちガクっときますよ～。 それに、全然きれいじゃないですよ。食べない人なんて・・。 自分の体をもう少し大切に、いたわってあげてください。 病気の可能性もありますから、心療内科や精神科またはカウンセリングを 受けてみてはいかがでしょうか。
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- satiro
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私は気がついたら１日食事をしていなかったなんて事がけっこうあります。 たおれそうになって医者にいって点滴たのんだりしてね。 私の場合は、食べる事よりやることがあるのでね。 もしあなたが長く生きたいのであれば、食生活を見直してください。 今の食生活は１０年後の自分の体に跳ね返ってくる、これは本当です。
お礼
＞今の食生活は１０年後の自分の体に跳ね返ってくる、これは本当です。 あーー恐い恐い。脅していただけてホントに真面目に取り組まなければいけないなって実感しました。 がんばります。 長生きっていうかやっぱりできるだけ健康に過ごしたいです。 ありがとうございました。
- ac13
- ベストアンサー率0% (0/9)
えーと、ちょっと思った事なのですが。 「考え方」のせいで「食べ方」がおかしいのではなく、「食べ物」のせいで「考え方」がおかしく(って言い方失礼ですが)なったのかなぁと。 食生活の乱れでホルモンのバランスが崩れているのではと思います。 私自身、生理前はかなり精神的におかしくなって(心配で病院に行きました。月経前緊張症と診断されました）しまうのですが、やはりホルモンバランスの崩れが原因だと。 私の場合、生理が始まると治るのでとりあえずはどうにかなっていますが、日常的ならば今後、あなた自身がもっと苦しむと思います。 なかなか考え方を変えるのは難しいだろうから、上記の理由であっても「きちんとバランスよく食べる」という行為を受け入れるのは容易ではないでしょうが…今すぐ、とか、頑張って、とかでなく、ゆっくりでもいいのでまずは自分の事をいたわってあげるつもりで始めてみてください。
お礼
＞「考え方」のせいで「食べ方」がおかしいのではなく、「食べ物」のせいで「考え方」がおかしく(って言い方失礼ですが)なったのかなぁと。 そうですね。ここで質問してみて、改めて栄養の大切さを実感しました。どっちがおかしいのかホントわかんないです。でもやっぱり、なによりご飯をきちんと食べることが大切なんだなと思いました。もうすぐ春休みなので、他のことはとりあえず置いておいて、まじめに取り組んでみます。ありがとうございました。
なんか、ズレた感覚をお持ちの方ですね。 私も、下記の回答同様、心療内科かメンタルクリニックの受診をおすすめします。何故なら、栄養不足とは、体の器官だけではなく脳や精神にも障害をもたらすものだからです。 悪いことは言いません、健康が一番です。
お礼
そう、かなりズレているんです。病院行ってみたいんですけど、頭がおかしいって 相手にされないんじゃないかと不安です。 とにかく、まずはご飯をきちんと食べられるようにがんばります。ありがとうございました。
- kaznhi
- ベストアンサー率16% (39/231)
メンタルクリニックの患者さんの処方せんを受ける薬局に勤めています。 食事うんぬんよりも、最後の段落が気になります。 一度メンタルクリニックまたは診療内科といったお医者さんをたずねられた方が良いような気がします。 お気にさわりましたら、ごめんなさい。
お礼
心療内科ですか。。。行ってみようかなと考えたこともあるのですが、こんなおかしな悩みをちゃんと聞いてくれるのか心配です。 でもだからってこのまま放置はよくないですよね。考えてみます。 ありがとうございました。
こんばんは。 前の会社に、２５歳位から一人暮らしを１０年ほど続けてる女性がいました。昼はともかく夜も菓子パンとかですませていたようですが、 肌は不健康でボロボロ、髪もパサパサ、体のあちこちにいろんな症状が出ていて、休みの日は病院通いをしていました。 栄養を補助するためのサプリメントもかなり摂っていたようです。 また、更年期障害らしき症状が出ていたり、生理でないのに不正出血があったりしていました。 これらすべてが食事のせいとは言いませんが、栄養の偏りと不足から来ていたように思われます。 食生活の影響は１０年後に出ると聞いたことがあります。結婚・出産をするくらいの年齢になった時に、大変なことにならないよう、 食事はきちんと摂って下さいね。 せっかく実家にいるのですから、少しずつでもご家族と同じものを、同じ食卓で食べるように努力してみてはいかがでしょうか。
お礼
ありがとうございます。栄養ってホントに大事なんですね。まだ実感ないですけど、実感するようになってからでは遅いですよね。 あーー、大変だな。。。（＞＜） でもがんばってみます。
- fushigichan
- ベストアンサー率40% (4040/9937)
monster-tさん、こんにちは。 麺類や白米、食パンばかり食べて、野菜は２週間に１度くらい気がむいたときだけ・・ という食生活をされているようですが、是非ちゃんとした食生活に だんだんと変えていかれたほうがいいと思います。 私も、昔は「お菓子ばっかり」食べていました。 ご飯を１食くらい抜いても、お菓子さえあればゴキゲン！！だったのです。 でも野菜を食べないと、ビタミンが不足してイライラしたり たんぱく質が不足すると、貧血になったりしました。 野菜は、気が向いたんじゃなくて、体が要求して食べたくなるんだと思いますよ。 直したら自分らしくなくなる・・・なんてことはありません！！ 今はよくても、２０代後半、３０代になっていくにつれて スタミナもなくなり、体がしんどくなるのは目に見えています。 今のうちに、嫌いなものでも、少しずつでもいいから、口にして バランスの取れた食事をされることをお勧めします！！ 幸い、ご実家におられるようです。 どの家庭でも、お母さんの作ってくれる料理は、バランスに富んでいると思うので 是非、お母さんの作ったご飯を食べてくださいね！！ 一生ちゃんとするのは苦痛・・とありますが、結婚すればご自分で家族の食事を 作っていかないといけません。 それまでに、ある程度バランスの取れた食事とは、どういうものか・・ということを 体を通して覚えておくことは大事だと思います。 未来のだんなさまとお子さんそして、あなた自身のためにも、頑張ってくださいね！！
お礼
そうそう、私の友達もお昼が菓子パンとかおにぎりばっかりだったので、皆そんなもんだろうと安心してたら、実は他の人は本当にお昼だけ（てきとうな食事だった）だったみたいで、びっくりでした、ということがありました。 でも直すのなかなか難しいんですよね。一日中ご飯のことだけ考えて何も手につかなくなるか、もしくは今までの自分がどっかに行ってしまいそうで恐いです。でもこのままだったらきっと病気とかになってもっと何にも考えられなくなってしまいますよね。工夫してみます。 ありがとうございました。
- ginga3104
- ベストアンサー率23% (510/2208)
僕は飲食業を生業としていますが、昨今の健康食ブームにはほとほと嫌気が差しています。 食の基本は生命の維持です。本来、自分の身体に何が必要かなんて自分の身体が欲求として教えてくれます。 それを身体に良いからと「緑黄色野菜を多く取りましょう」だの「魚を食べましょう」だのは大きなお世話だと思います。 しかしながら、貴方のように野菜類が二週に一度しか気が向かない状態と言うのもおかしいですね。何らかの原因で生活のバランスが崩れているような気がします。 こんな時はなるべくシンプルに考えられたら良いと思います。 日の出と共に起きて、水を一杯。軽く身体を動かした後に朝食。仕事で汗した後、昼食。休憩後更にもう一仕事して夕食。お風呂で一日の汗を流して就寝。（もし、一度も汗をかいていなければ、軽くジョギングなどで汗をかいてみましょう。） 身体を動かして食べる。これが基本です。ただ、食は習慣でもあります。なるべく調味料を使わないで素材の味に慣れてください。旬の野菜は大抵甘味を伴う旨みが有ります。 繰り返しますが、人間の味覚とは身体を維持する為に必要な栄養分を摂取する為に備えられたセンサーです。その機能が不全なのは生活が不全だからです。「生きるために食べる。」「食べる為に働く。」それで良いのだと私は思います。
お礼
＞しかしながら、貴方のように野菜類が二週に一度しか気が向かない状態と言うのもおかしいですね。何らかの原因で生活のバランスが崩れているような気がします。 やはりそうなんでしょうか。家族にも、あんた絶対おかしくなってるよ、と言われるのですが自分の体にあてはめると全然ピンとこないんです。でも、冷静に考えたらきっと影響出てますよね。何をしてても、時間になったら強制的にご飯を食べさせられる機械があったらいいのにって思います。でもそんなのないですよね。 なんとか工夫してみます。 ありがとうございました。
- super40
- ベストアンサー率14% (16/109)
日常生活さえうまくいかないこととは、どんなことなのか分からないので、それについては、あなたが本当に困っているなら、直していくほうが言いと思います。簡単なことから、少しずつ・・ 後、食事は、それなりにきちんと取るほうがいいと思います。 やっぱり、衣食住は、生きていくうえでの基本だから・・。 これも、できることから、少しずつね・・。 ゆっくりゆっくり少しずつ・・・。
お礼
ありがとうございます。日常生活がうまく進まないっていうのは色々あるんですが、他人によって自分の予定が妨害されると我慢できなくなってしまうんです。たとえば、今日はうちの夕食を食べようかなと思っていても、決まった時間（我が家は７時なんですけど）を少しでも過ぎるともう頭に来て食べる気がなくなって、その辺の適当な食パンとかを食べてしまいます。昔はよく思い通りにいかないとかんしゃくを起こしていたのですが、最近はそのエネルギーはないので、しないのですが。。。 直さなきゃって思うんですけど、自分がするつもりだった予定とか、あと自分の悪いところも、直すとほんとに自分がどっかに飛んでいってしまいそうで直せないんです。。。でもやっぱりご飯は食べなきゃいけないなっておもいますけど。
お礼
ありがとうございます。 そうなんです。今はまだ何もないけど、そのうちガタがくるんじゃないかって恐くなってきたんです。すぐには無理かもしれないけど、やっぱりこのままじゃいけないんだって自覚しました。無理なら、カウンセリングも考えてみます。