どういう風に気持ちを持っていったらいいですか？

質問

今日は予定のない休日だったのですが、外は曇っていて
なんだか体が重くて、気づくと嫌な思い出をぐるぐると思い出していて行動がとまっています。
昨日風呂に入っていなかったので億劫でしたがなんとか、シャワーを浴びて女なので肌の手入れ髪の手入れ等をたらたらして、ふと時計をみるとそんなに風呂に入ってからそんなに時間がたってないことにちょっと驚いてしまったり（自分の中ではもっと時間がたってると思っていた）
また、自分の部屋に入ると片付いてない部屋に疲れが倍増したり。

あと、その嫌な思い出の今日の主な部分は、私が4歳位までの間に父が暴力的だった記憶で怒り出すと物を投げつけられたり小さかった私を持ち上げてソファーに投げつけたり、普通に叩いたりとか、その時はとっても怖かったんだと思いますが、よっぽど打ち所が悪くないかぎりそういう父のしたことで死ぬことはない訳で、怒りながらもそういう所は計算してたんだなって
今思い出すとわかってしまう事も嫌で
父の暴力的な部分は弟ができたりそれに伴い引っ越したり仕事が安定したりしたことで父自身も変えようと努力したみたいで
その後も怒って雑誌を丸めて兄弟そろって頭を殴られたりしましたが、その後謝りにきたり、殴るのはやりすぎた、とかなんかそんな理由で。（その時弟はキョトンとして一応殴られたので痛そうだった。けど私はしゃくりが出るほどの大泣き）

今は、兄弟ともに体も大きくなったので暴力なんてありえないし、怒ってたり、機嫌悪くてもモノを投げたりはしません。
父も変わったんだと思います。
でも、ふと「昔はこんなことがあったらお父さんモノとか投げてもっとひどかったよね～」等と私が笑い話的に言うと母も父もなにいってるの？考えすぎじゃない？みたいな反応でした。
私が怖い思いしたのをなかったことにされている。
母にはありえない！わたしが暴力振るわれてたのなかったことにするつもり？などと言えるのですが父の前ではいえません。その他のことは外から見ると仲良さげに見えるくらい父とは話せるのに

父のひどかった時代を知らない弟は年が離れてるのもあり、あんまり仲良くないです。わたしが不登校になったりしてるのを尻目に普通の学校生活を送りお洒落にも目覚めバイトもし、本人にしたら色々私にはわからない悩み等あるんでしょうが
普通の生活をして、今年高３なので専門学校や大学のパンフを見ています。
一方わたしは、今、20代前半ですが、小学校から不登校になり
高校も結局やめ、大検をとり、一応高校卒業程度の資格はあるというところで落ち着きました。
そんなわたしなので勿論人間関係は苦手で、最近はかなりマシですが
バイト等も続かず今も一応働いてますがスグに苦手な人ができてしまい行くのが億劫になってきます
、いじめられ癖というか卑屈な考え方とかが染み付いていて、すごく恵まれている状況なのに全くいかせてない私がまた嫌になります。

弟に比べてわたしの今の現状って。。
　それに暴力を振るったことをなかったことにされるくらいなら、あの時代にわたしのことを殺してくれてれば、父もちゃんとした制裁をうけて、わたしのその後の辛いこと全部なかったのに。と思ってまた泣いてしまったり

家にいると私が一人だけ勝手におかしくなった劣等人種だと責められてる気がして辛いです。
でも、とくに行きたい場所もなくせっかくの若い時期を無為にしてるのも辛く
したほうがいい事や、やらなきゃいけないことはいっぱいあるのに、全部やる気になれないし
もっとキツイ体験や現状でも明るく毎日を送ってる人っていっぱい居ると思うのですが
私の場合、どういう風に気持ちを持っていって毎日を送っていけばいいですか？
こんだけ落ち込んだときってどうやって浮上するものなんですか？

明日もバイトだと思うとため息しか出ません。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

悪い事を考え始めてしまうとキリが無いんだよ。
ただ単に昔の記憶に悩まされるだけじゃ済まない。
今の貴方の満たされない気持ちがブースター効果をつけて、より一層しんどかったような部分だけが大きくなってしまう。
勿論色々あったんだと思います。
その中で貴方なりにもがきながら、何とか頑張ってきた。
でも得てして落ち込んでる時って、頑張ってここまで来た今をあっさり見過ごしてしまうんですよ。そして簡単に過去に帰って今更何も変わらないしんどさの中に身を浸してしまう。
その過去から貴方なりに進んできて、今も格闘しながらも日々を進んでいこうとしている事実。それを忘れちゃいけない。
弟は弟なんだよ。貴方は貴方。
別に周りは比較対照して見てない。
弟には弟なりに目指す生き方があり、幸せがある。
貴方にも貴方が目指すべき進み方があり、方向性がある。
全く違うんです。
それを比較して優劣をつけても何の意味も無い。
折角頑張ってここまで来た貴方が可哀想。
貴方なりに今も現実的な課題がある。
人間関係もそうだし、こうして凄く卑屈に自分を追い込んで苦しくしてその後で慌ててもがいて息をしようとする。
それでは貴方が疲れちゃう。
貴方は貴方なんだよ。貴方なりに自分の課題に取り組んでいく。
日々を丁寧に。向かい合う人との関係もまた丁寧に積み重ねていく。
苦手だと決め付けないで、今目の前にいる相手を丁寧に感じていく。
同時に貴方の事も貴方の言葉で、誠実な態度で伝えていく。
マシになってきた位にか貴方は評価していないのかもしれない。
でも昔の貴方から比べたら格段の進歩なんだよ。その貴方の小さな進歩を貴方自身が大事にして、評価して上げなかったら誰が貴方自身を守る？貴方のスピードで良いんだよ。貴方なりの進み方で良い。
弟は弟。貴方は貴方。落ち込ませるのは簡単。でもそこから気持ちを高めて這い上がるのは凄く時間が掛かる。だからこそ貴方なりに日々を大切にして、もっと自分に温かい目を向けてあげる。悪い事ばかりを自分に抱えさせない。ご家族の問題は辛かったと思う。でも貴方はそこを乗り越えたから今があるんだよ。たまにあるしんどい気持ちはそれ位辛い経験だったんだと。むしろその中から何とか今にたどり着けた自分を改めてハグしてあげないと。大切なのはこれから。
変えられない過去を嘆くより、変えていけるこれからの貴方の将来をしっかり貴方なりに見据えていく。その中で波のある自分とも折り合いをつけながら、貴方自身の課題に取り組んでいけば良い。
今日は今日。明日は明日。しっかり休んで、笑顔で快活にバイトを頑張る。貴方らしくね☆

お礼

気持ちが軽くなりました。
回答ありがとうございました！

回答No.2

sanchan28

私の子供時代も楽しかった思い出はありません。
主人や過去の恋人や友人に話すと、必ず「よくグレないで生きてきたね」と言われます。
確かにそうだと私も思いますが、そんな親のせいで自分の人生を棒に振るのも馬鹿らしいとずっと思って生きてきたので今は良かったと思います。
現在は11歳と8歳の2児の母親ですが、過去ばかり振り返ったって良い思いでなんてありませんが、普通に生きてきた人に比べたら、たくさん経験をさせてもらって良かったと思います。
「自分が嫌な思いをしたことを子供にしなきゃいいんだ」という事は、経験がないと分かりませんからね。
嫌なら親とも弟とも付き合わなければいいんです。
私はずっと一人暮らしをしてきました。
過去は戻ってきませんから、未来のために頑張ってください！
過去ばかり見つめていると心も姿も暗くなるだけですよ(^^)