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腰が痛いです・・・。
体をまげると腰が痛くなってしまいます。 とくに、体育座りをする体勢が一番痛いです。 仰向けやうつ伏せなったり、まっすぐに立っている分には痛みはありません。 単位制の高校なので、いつも出席日数ぎりぎりまで学校に行かないで、 毎日布団の中ですごしています。しかも、２月のはじめくらいから ４月の中盤まで春休みだったので、その間もずっと布団の中からでないですごしていました。 布団の中で仰向けになりながら腹の上にノートPCを置いて、ご飯のとき意外はずっと ゲームやインターネットをしていつも過ごしています。自分は結構食べるほうなのですが、 ぜんぜん太らないので、運動とかもとくにしていませんでした。 はやり原因があるとすればこの生活でしょうか？ また、腰の痛みの治療法？を教えてください！お願いします！
- atuage
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＞布団の中で仰向けになりながら腹の上にノートPCを置いて、ご飯のとき意外はずっと ＞ゲームやインターネットをしていつも過ごしています。 腰より先に首が痛くなりそうですが・・・ 体が硬くなってしまっているんじゃないでしょうか。 ジョギングや筋トレもいいですけれど、まずはストレッチからはじめてはどうでしょう。 ストレッチだけで、かなり腰痛が改善することもありますよ。
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- shain55
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回答追加 腰痛になった原因は不明ですが その生活習慣が治るのを妨げてる可能性は十分あると思います。 表面的に太ってないだけで内臓脂肪は多く、 肉体年齢は通常より衰えているかもしれませんよ。 骨も折れやすいかも。油断禁物、頑張りましょう。
お礼
再びありがとうございます！ ＞表面的に太ってないだけで内臓脂肪は多く、肉体年齢は通常より衰えているかもしれませんよ。 たしかに言われてみると、体中がプニプニしているような気がします。 きっと内臓脂肪は多いでしょうねぇ・・・ 実は春休みの初めに、マッチョになろうと計画したことがあり、まず朝にジョギングをして 脂肪をおとそうとしていたのですが、１ｋｍもはしるともう体がくたくたになり、 結局はめんどくさくなり３日でやめてしまいました。 これからだんだんと暖かくなってくる季節なので、またジョギング、軽い筋トレ などをはじめてみようかと思います。やっぱり運動はしたほうがいいですよね！ それと僕は毎日「コカ・コーラ」を1.5リットル飲んでいるのですが、 それもやめて、ここ数年間飲んでいなかった牛乳を飲んでみようと思います！ 本当にいろいろアドバイスしてくださり、ありがとうございました！
- shain55
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生活習慣が悪いのは誰がみてもあきらか 小学生でも分かります。 とりあえず、そんなに痛いなら、まず病院に行きましょう。 ちなみに単位制でも高校の出席日数があまりにもぎりぎりだと 進学・就職にマイナスだと思いますよ・・・。 後回しにせず、今できることをしっかりやりましょう。 まず明日にでも病院に行きましょう。
お礼
回答ありがとうございます。 ＞生活習慣が悪いのは誰がみてもあきらか やっぱそうですよね・・・。ということはやっぱりこれが原因なのでしょうか？ とにかく、いろいろとアドバイスありがとうございました。
お礼
回答ありがとうござます！ ストレッチですか～。 いろいろ調べてやってみようとおもいます！