ダイエットサプリ

質問

何をしても痩せない私。

それが、どうしても5月までには体重を少しでも落とし
足も細くしたいのです...。
なので、ダイエットサプリに頼ろうかと思います。

自分のお小遣いで、買うので高いのは買えません。
2000円以内で買いたいのですが、オススメのサプリメントは
ありますか？

回答No.1

wathavy · ベストアンサー

ごめんなさい。
サプリメントで楽にはやせられません。1ヶ月で３ｋｇ落としました。ひたすら空腹との戦いあるのみです。
ストレスがたまり、やけ食いもしますが、朝、昼は絶好のチャンスです。なぜなら、普通仕事中は食べられませんよね。仕事しているときには、空腹感より、仕事への集中でなんとかごまかせます。カロリー計算して朝、２００、昼３００くらいにします。夜は７００くらい食べても平気です、合計１２００です。女性は1日１４００～１６００（すみません、よく調べていない）これを下回ればいいのです。男性なら、年齢によりますが、２０００カロリー。単純な引き算です。食べるものの種類は、油は不飽和脂肪酸（オリーブオイル、ごま油など）を使えば普通に食べることができます。油を極端に避けると却って空腹感で余計に食べてしまいます。
これで、毎日、空腹と友達になりつつ、体重計を見てほくそ笑むのがベストです。
サプリメントなんか、役に立ちません。
運動は、逆効果の場合が多いのでご注意ください。なお、蛋白質は脂分の少ない豆（納豆など）を取るべきだと思います。こちらは必須アミノ酸があるので、欠かせません。
甘いものを我慢するのも間違いです。要するにカロリー数を把握していれば総カロリー数で基礎代謝を下回りさえすれば、楽勝で減量できます。

ただし、やり過ぎないこと。ストレスで暴飲暴食になり、リバウンドします。適宜調節して、徐々に過激にしていくことがコツです。
今も空腹な私です。

回答No.3

jhayashi

ダイエットサプリでお勧めは　「ありません。」

食事におけるカロリー、三大栄養素、運動の必要性
ここまでを理解した人にたいしてでしたら
ビタミン、ミネラルに関して気になりつつもバランスよくが
特に体重を減少させる過程で難しいので
「マルチビタミン＆ミネラル」をお勧めします。

たんぱく質アミノ酸を限られたカロリーでうまく食材を組み合わせるのが
難しい場合は「プロテイン」もお勧めです。
（忙しい朝とか　おかずのたんぱく質が乏しい時など）

回答No.2

diet7

ダイエットサプリで効果のあるものはありません。
数年間に中国製サプリで本当に痩せられるものがありましたが、それは1万円以上するサプリで、
麻薬系の薬品の食欲減退作用を利用したものでした。
中国製サプリが一時期流行しましたが、その後、肝硬変や死亡事故などの健康被害が出たので、
今では販売されていません。このような危険な薬品以外で本当に痩せられるサプリはありません。

2000円のお小遣いでしたら、標準食品成分表を購入して、いろいろな食品のカロリーを覚えることをお勧めします。
普段食べている食事がどのくらいのカロリーかを知ることこそが、生涯を通じて最も効果的なダイエットになります。

標準食品成分表は800円ほどで購入できます。運動なし、正しい食事なしで痩せられるものはありません。