眠れない夜

質問

眠れない夜はどうやって過ごしていますか？

上や隣の部屋の足音がうるさくて、というより、気になって夜中に起きてしまいます。
耳栓をしていても振動が伝わってきたり、逆に聞こえたような気がして起きてしまいます。

こんな夜がある人、どうやって過ごしていますか？

回答No.3

kanakyu- · ベストアンサー

起きてしまったものは仕方ないですね。

自分も不眠です。騒音が原因ではなく、神経の緊張が原因ですが。

無理に寝ようとするとストレスなので、
開き直ってしばらくおきて、気分転換してると思います。

日記書くのが趣味なんで、ながながと、その騒音に対してのグチなりコメントなり、眠れないなぁとか、何でも書くと思います。
ただ考え事をしていると、神経が緊張してきますが、
日記に書いていると、逆に楽になります。

冷蔵庫に行ってちょっと何か食べちゃう確率高いですね。
ほんとはよくないらしいですが、私は口さびしくなっちゃうので。

ちょっとだけ部屋の片付けをしたり、ヒーリング音楽をきいたり。
デジカメをＯＮして写真をみたり。

キャンドルをつけて、ボ～ッと火をながめるのも好きです。

でも、たぶん食べ物に一番いっちゃう気がします。
納豆とか豆腐とか麺類とか、あれば食べちゃうでしょうね・・
夜中に食べちゃうと、太るなー　と思いつつ、意外に眠れる
というのが私のパターンかもしれません

ちなみに神経過敏はパッションフラワーというハーブのんでて、
けっこういいです。

お礼

なんとかのんびりやり過ごすのが次善の策ですよね。
ありがとうございました。

回答No.2

noname#194289

雑音を積極的に消してくれるヘッドホーンが販売されています。音楽を聴くためのもので相当高価なものですが、住居を変えたり内装を防音にするよりははるかに安上がりです。もし可能ならば耳栓の代わりにこのヘッドホーンを使ってみたらどうでしょうか。

補足

申し訳ありませんが、先の方への補足と同様です。
過ごし方をお聞きしたいのですが…。

ノイズキャンセリングヘッドホンは衝撃音や話声にはほとんど効果がないと聞きます。

回答No.1

blazin

音はあるものだと。割り切るしかない。
感情的になったりイライラしたり、耳栓をしている時点で意識している証拠ですからね。勿論気持ち良くは無い。でもそれが毎日とかずっとあることではなく、たまたまのアクシデントであれば仕方ないと。
そして、それが朝まで続くことは無いんですよ。いずれ治まると。
貴方も少し気分転換して、リラックスして過ごしていけば自然と音がある状態にも慣れてしまう。慣れてしまえば自分が本当は眠かったことに気がつける。そうなると自然と眠れたりするからね☆

補足

どうやって過ごしているかをお尋ねして参考にしたいのですが…。
耳栓をしている方が体の緊張がとけて随分とマシなんです。
回答いただいたのはありがたいのですが、慣れるような性質のものではないです。ちなみに一度寝て上の部屋の足音で起きています。