強豪校の試合前のアップについて

質問

サッカーの試合で、会場に行くとアップを始めるのですが、アップの仕方が分からず、みんなの士気がいまいち上がりきっていません。
だれか、効率のよいアップに仕方を教えてください。強豪校でなくてもいいです。

回答No.2

kaiin2000 · ベストアンサー

いやアップで意気を高めるでしょ、フツー
簡単に言うと
アップしてるときから気持ちをたかめて、やる気満々になって
「オッシャー、いくぞー」的な感じ？
じゃないといつスイッチ入れるの？
試合始まってから入れてたら、点とられっちゃうよ？

お礼

なるほど・・・それも論理として一貫性があり説得力がありますね。

とするとですが、たとえばどのようにやる気を高めていきますか？

アップのメニューは汗をかく程度にしつつ、声出しとか中心にしていくのですか？

回答No.1

mappy0213

まず体を温めること　筋肉を伸ばしたりするために必要です
筋を伸ばすストレッチや軽いランニング程度でいいです
少し汗ばむ程度の運動ですね
怪我予防と固まった筋肉をほぐすためにします。

あとはピッチの感覚を確かめるためにボール回しをします。
グラウンドの芝の長さや寝かせ等でボールの速さが変わりますからね

ただアップで士気が上がるかは微妙ですね。

お礼

アップは士気を上げるためのものではないということですね。
そこから間違っていました。
じゃあ、グラウンドの状態を確かめる。筋肉をほぐす。ということに重点を置いたらいいということですよね。
なるほど今度からそうしてみます。ありがとうございました。