No.６のalnico00001です。少し説明が不足していたようなので、書き加えますね。
(特徴)
・純粋なミールリプレイスメントパウダー(食事代替食)のみで構成。
・夕食ないし朝食および夕食を変更する。
・カロリーは、約１２００～１５００Kcalに抑える。
・小売のみ。値段は１４食で１５０００円。結構値段がする。
・サプリメント類は、自己調達。
・カウンセリング制度は無い。
(長所)
・成功率は、結構高い。
・味は良い。
・値段も良いので、プラセボ効果がある。
・医師会御用達(笑)。
(短所)
・値段が高い
・基本的な知識は全て抑えておく必要がある。
どのようなDiet法においても、成功者・失敗者がいらっしゃいます。
失敗する方に共通していることは、Dietの知識があまりにも不足していた、ということです。
こういったパッケージングされた商品は、只、言われたように実行すれば良いと、
考えがちですが、実際はそうもいきません。
省いてくれるのは、面倒なカロリー計算や食事の支度の手間だけです。
どのようなDietを行なうにしても、そのDiet法に見合った知識と言うものが必要ですよ。
ここで、こういったパッケージングされた商品を使ってのDietの場合、
ポイントは次のようになります。
・朝食・昼食は”普通”に食べ、夕食のみ変更する。
・夕方５時以降の糖分の摂取は極力控える。
・晩酌などの際、ビール・日本酒などの糖分の多いお酒は避け、蒸留酒に変える。
・週２回は、有酸素運動を行なう
また、有酸素運動のポイントは、
・会話が出来るくらいの強度で、楽に行なう。(２２０－年齢)×０．６ぐらいの心拍数)
・行なう時間は、３０～４０分間。
・朝食前、または夕食前の空腹時に行なう
・行なう頻度は、”週３回”までに留める。
となります。
ご参考までに。
お礼
皆様、ありがとうございます。 皆様のご回答を読ませて頂きましたが、私には不向きなような気がし、 今回は購入をやめることとしました。 以前、1年半ほどかけて15Kg落とし、身長158cm46Kgになったのですが、 最近になり3Kg太ってしまいました。 それを46Kgに戻そうと思い、ダイエットの手段を考えている最中なのですが、 それほど逼迫しているわけでもなく、また、リバウンドも怖いので、 比較的短期間での減量の効果が表れるマイクロダイエットは 不向きに思えました。 運動などをし、食事制限をせずに長期間かけて減量することとしました。 アドバイスを頂きまして、本当にありがとうございました。 大変参考になりました。