ピッチャーの走りこみについて教えてください

質問

ピッチャーをやっていますが、制球力と球速がイマイチなので短距離の走りこみを始めようと思っています。ところが、何メートルを何回やれば良いのか分かりません（笑）距離とセットを教えてください。
ちなみに、長距離や短距離でもアスファルトは避けたほうがほうが良いのでしょうか？　中学生なら３０分ほどの長距離で効果はありますか？

回答No.2

nobu0104 · ベストアンサー

あくまでも参考にまでですが具体的な練習メニューを載せてあるサイトがありましたのでご覧ください。

私の経験上、ランニングは毎日やられた方が良いと思います。
毎日同じ量、長さではなく、短距離をやる日、長距離をやる日などを上手く組み合わせるべきだと思います。

量や頻度等は個人差がありますし、その日の疲労感によっても違うと思います。

アスファルトは避けるべきです。
そして、必ずランニングシューズを履いて走った方がいいですよ。
私はトレシュー（野球用のトレーニングシューズ）で毎日走っていて怪我しました。トレシューは長距離には向かないんだそうですよ。

参考URL：

http://blog.livedoor.jp/bb_easy_consultant/archives/50164103.html

お礼

ありがとうございます、頑張ります！

回答No.1

zorro

何回やればよいというのではありません。基礎練習の一部です。野球を続けていく限り続けてください。アスファルトはひざに負担がかかり選手生命を短くする原因を作ります。

お礼

ただ無駄に５０メートルを何回も繰り返すよりも、効果的な距離やセットを知っていたら良いな～と思っただけです。出来れば教えてください（中二）です。