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人混み・男性恐怖症を治したいです。
この春から大学に進学する者（女）です。 大学を選ぶ際、自分の中で基準とした事柄でもあり、 これからは解決していきたい事柄が以下２つあります。 １：人の過密度が高い場所に対する嫌悪感が強すぎること ２：かなり男性恐怖症なこと です。１について：本当に人混みには辟易しており、混んでない交通手段を使うためにあらゆる手段を調べます。また、大学も、都内に憧れの大学はあり模試等の成績も相応でしたが、電車内や駅構内の人混みを思い出しただけで背中が凍る思いにため、断念しました。 ２について：家庭のトラウマ等の影響があり、通行人の男性にもすごく警戒してしまい、恐怖を感じてしまいます。（男性の方読んで不快になってしまったら申し訳ありません。） 高校も前述の２つを基準に選びました。（しかし公立に女子校が存在しなかったため、共学でした。） この人生の分岐点とも言える進学を プラス要因でなく、マイナス要因で選択してきたことに 今はなんだかもったいなかったのかな・・・と思う自分がいます。 もちろん選択するときは（これでいいのかな・・・）と悩んだ末、当時の自分は前述のように判断していましたが、今は、少し虚しいです。 これまでの自分の選択には自分でした判断だとしっかりと自覚し、責任を持った上で、これからは、もっとプラス要因で選択していきたいと思いました。 そのために解決すべきことは、 前述の２つの事柄だと思いました。 いままでこれらのことに解決に向けて取り組んだことは ・関連書物を読むこと ・カウンセリングを受けたこと です。数歩くらい解決に向かった気はしますが、十分ではありませんでした。 説明不足の部分もあると思いますが、解決に向けて、手を貸して下さい。宜しくお願いします。 読んで下さり有難うございます。
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- na-san33
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- blazin
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やっぱり少しずつ慣らしていくしかない。 体感してその気持ちに折り合いをつけて貴方自身がコントロールできるようにならないと、幾ら書物を読んだり知識をつけても、アドバイスを貰っても反応自体は変わらないからね。 急に人ごみに入ったらパンクしてしまう。 少しずつ人がある程度乗る電車で試してみる。 最初は各駅で。辛くなっても一駅でしょ？ そういうプレッシャーを極力排除した形で、でも実際に不特定の人が乗っている電車に自分も身を置く訓練をする。 場合によってはもししんどくなった時の安定剤なども処方してもらってそれをお守り代わりに常備しておく。 何かあってもその時はその時で対応すれば良いんだと、こうなったらどうしようという不安ばかりを煽らない。 少しずつだからね。貴方には貴方の抱えてきた辛さ、しんどさがある。 それはやはり人に上手く伝えようとしても難しい。 だからこそ貴方自身が自分の一番の理解者になる。 そして自分なりにそういう自分がいるんだ、という事を受け止めつつ、その自分から出来る事を少しずつ足していく。 無理をする必要は無いんだよ。でも貴方自身が超えていかないといけない部分だからね。それは少しずつで良いんです。 男性恐怖にしてもそう。少しずつ。貴方自身が今まで嫌悪の対象だった男性は過去の人。今向かい合う相手をしっかり感じていく。 先入観で覆わない。少しずつ。一対一がしんどければ多くの中ので交流から始めても良いんだしね。貴方なりに良い出会いがあれば、それがきっかけで今までのしんどさが解消されていく。人によって癒されていく部分も多いからね。焦らない事。合格おめでとう。充実した大学生活を☆
お礼
blazinさん、回答有難うございます。 ＞体感してその気持ちに折り合いをつけて貴方自身がコントロールできるようにならないと、幾ら書物を読んだり知識をつけても、アドバイスを貰っても反応自体は変わらないからね そうなんです・・・。書物を読んでも、思ったよりスッキリしなかったです・・・。頭ではわかっても、気持ちがついていけない部分がありました。 ＞何かあってもその時はその時で対応すれば良いんだと、こうなったらどうしようという不安ばかりを煽らない。 心の中で何度も自分に言ってみようとおもいます。有難うございます！ ＞少しずつだからね。貴方には貴方の抱えてきた辛さ、しんどさがある。 それはやはり人に上手く伝えようとしても難しい。 だからこそ貴方自身が自分の一番の理解者になる すごく、心に直接響く言葉でした。 ＞でも貴方自身が超えていかないといけない部分だからね。それは少しずつで良いんです そうですよね・・・。もっと色々な経験をして、人間として成長して いけるよう、向き合って行いきたいです。 ＞今向かい合う相手をしっかり感じていく。 先入観で覆わない。少しずつ。一対一がしんどければ多くの中ので交流から始めても良いんだしね。貴方なりに良い出会いがあれば、それがきっかけで今までのしんどさが解消されていく。人によって癒されていく部分も多いからね いままでにも心配してくれた人や助けてくれた人もいて、出会えて、こういう男の人もいるんだな、とおもえる人も、確かにいて、癒された部分あるとおもいます・・・。これからもそういう出会いが増えていくことで改善していけたらなとおもいます。少しずつ・・・。 無理しなくていい、少しずつ、といってもらえて、なんんだか安心してしまいました。 嬉しかったです。有難うございました！
お礼
na-san33さん、回答有難うございます。 ＞休日にショッピングセンターへ行くなんて、何かない限りしたくないくらいです。 私も休日の買い物や夕方のスーパーは避けているので共感します・・・。 ＞まず、自分に自身を持ってください。きっと１つ２つ、いや、もっとたくさんの良い部分を持っているはずです。 そして、過去は過去で今何を思っても変えられるものではない。後ろを振り返らずに、立ち止まってもいいから前だけを見て進めるようにできればきっと明るくなります。 このこと、恩師にも何度も教わりました！相談するといつも指摘される所なのできっと、私に欠けてる、とても大切なことなのだろうと思います。少しずつですが以前より できるようになったと思います・・・。有難うございます！ ＞何でもできる、やれるという気持ちを持ち続けることが大切なんだと思います。 そうですよね・・・。前向きな信念と継続が万能なのだと思います。 ＞既に知っていらっしゃるかもしれませんが、私も昔に読んだ本で1つ紹介しておきます。書店で一度手にとっていただき、読めそうでしたら読んでみてください。 「マーフィー100の成功法則」という本です。 知的生きかた文庫／三笠書房 あと、実は昨日書店で マーフィーの成功法則 知的生き方文庫 を購入しました。 まだ通読はしていませんが、なんだか偶然ですね。 同じような悩みを持つ方に助言頂き、本当に嬉しかったです。 世の中で生きづらい部分もあるけれども、前向きに少しずつ、 頑張ろうと思います。 有難うございました。