あっけらかんとなりたい

質問

僕は、もともと神経質で、敏感な性格なので、まだ起こってもいないことを心配したりしがちです。
また、気になることが頭から離れずにずっと気分を引きずってしまうことがあります。
そういう状態が、表情にも表れてしまいます。
自分としては、もっとあっけらかんとした性格になりたいのですが、難しいでしょうか？
人付き合いは、それほど活発な方ではありません。

回答No.5

noname#87641

私も同じです。
性格なんでしょうね。

でもあなたは、今までに心配していても、それなりに何でもこなしてこられたのではないですか？
心配だから、気になるからよけいにがんばりすぎたりしていませんか。
それは、良いことでもあり、自分を追い込んでもいますよね。

みんな人はそれぞれの立場でしんどい思いをしたり、私より深刻な悩みを持っている人もたくさんいるでしょう。
でも、自分のしんどさは、自分にしかわかりませんよね。

1つの悩みを乗り越えるたびに、人は強くなり自信になると思います。
色んな経験をつむ事によっても、自信はつくし、場慣れということもあります。

私も今1つの問題を抱えていて、毎日その事が頭にあり、胸がムカついたり、
朝起きた瞬間からブルーだったり、色んなことが楽しめなかったり…

でも『案ずるより産むが易し』（こんな字かな？）と自分に言い聞かし、
これをこなせたら自分に自信がつくし、自分ならできる！と、考えるようにしています。

お礼

ご回答をありがとうございます。

心配しすぎて自分を追い込むことは多々あります。
自分を追い込まないように、成るしかないのスタンスで
やっていければと思います。

回答No.4

noname#194289

ちょっと考えると貴方がそれは当然と考えていることが意外に多いと思います。しかしそのほとんどはまったく当然ではないと思います。いま貴方の心臓はこともなく動いていると思います。心臓があるという意識すらなかったと思います。こういうのをあっけらかんというのではないでしょうか。神経質な人というのはむしろ意識が集中している対象以外のことには普通の人よりずとあっけらかんとしていると思います。

お礼

ご回答をありがとうございます。

細かいところが心配になりすぎています。
本当に考えなくてはならない部分がおろそかに
ならないように生活していきたいと思います。

回答No.3

koba_kazu

こんばんは。僕も少し理解できる部分があったのでアドバイスを。

起こってもいないことを心配する時は、そうなった場合の対処法を
考えるようにした方がいいと思います。
悪い方に物事が行くことになった場合の対処法を考えるのは
突発的なことが起きた時のシミュレーションとなり、良いと思います。
「そうなったらどうしようー」ではなく「そうなったらこうしよう」と
真面目に考えることで、力になりますよ。
そういうことになり得ない、という先読みもできるようになると思います。

気になることが頭を離れない場合は、口に出していって見ましょう。
「これが気になります」とか、軽い感じで友達に「これがまだ気になる
んだよね」とか。声に出していってみましょう。意外といい答えが
返ってきたりしますよ。

こういうやり方で、もやもやを、完結した形に変えれば、
活発にもなると思います。頑張ってください。

お礼

ご回答をありがとうございます。

もやもや感は、この数ヶ月ずっとあります。
おそらく不安が先立っているのだと思います。
完結する形で思考が出来るようになりたいですね。

回答No.2

noname#130082

単なる性格の問題なのかはよく分からないのですが。
性格を変えることより、自分を認めて自分の性格を生かす方向の方が生産的な気がします。
都会に住んでいる人は田舎に幸せがあると思い、田舎に住んでいる人は都会に幸せがあると思う、などということはよくあることです。
＞気になることが頭から離れずに
という性格も、研究関係とか芸術関係では、かえってプラスになることも多いです。

少なくとも質問者様は真面目な方のようですね。これだけでも十分価値がありますよ。

とはいえ、神経質とか敏感、引きずってしまう、などの状態が「生活するのに支障が出るほど酷い」場合は、専門家に診てもらうのがいいですが。

お礼

ご回答をありがとうございます。

自分を認めることはある程度は出来ているのですが、
敏感なところがあり、考えすぎてしまう気があります。
うまく発散していきたいですね。

回答No.1

aeromakki

アメリカの精神科医が書かれた「自己創造の原則」という本をお勧めします。性格は少しずつ変えられるそうです。
ただし、古本のみのようです。アマゾンで買えます。

後、認知療法を使うと、同じ効果があると思います。こちらも本で独学可能です。

お礼

ご回答をありがとうございます。

お勧めの書籍を購入しました。
自分の持っている性格の良い部分を最大限に生かしながら
生きていきたいですね。