副流煙のせいか鬱気分なのですがこれは治りますか？

質問

１０月はじめくらい。最近友達とゲームセンターなど、タバコを吹かしてる人がいるとこにかなりの回数行っていたのですが、そのせいかその人達が吸ってるタバコの副流煙で鬱気分になったような気がします。
心配するな、心配するなと頭の中で思っているのですが、その事がどうも心配で学校に行ってる時も考えこんでしまい鬱気分になってしまいます。（考えすぎもよくないとは思っています。
自分は少し神経質な性格もあって気にしない人は気にしないでそういう事自体頭にも残らないと思うのですが、自分は心配で仕方がありません。
明確にして頭の中をスッキリさせ、考え込みすぎの鬱になる危険性をなくしたいです。（この事が気がかりで何事にも集中できません…。

本当のところどうなんでしょうか？もう行かなければ治りますか？

どうか、回答宜しくお願い致します。

回答No.2

ja-matane · ベストアンサー

他の人が平気にしているものでも、体質によって耐えられない人もあります。
タバコは体にも悪いですが、自律神経も不調にしますので、
大きなダメージを感じたのであれば、今後できるだけ近づかないほうがいいですね。

＞もう行かなければ治りますか？

私も（他の人が平気にしている）いろんな物で具合が悪くなりやすいです。
このような体質を改善するためには、何よりも生活改善が重要です。
睡眠時間は充分に取ります。
１１時前に寝ることをおすすめします。何日か続けると、体調が違ってくるのが分かると思います。

お菓子やジュース、カフェイン、コンビニ食、インスタント食品などはとりあえず空腹を満たすことはできるのですが、
栄養が全然足りないばかりか、過剰な糖分や食品添加物が体内のビタミン・ミネラルを消耗するので、極力避けてください。
当たり前のように売られている商品だと、私たち消費者はついつい「毎日食べても大丈夫」と思ってしまいます。
しかし、「消費者の嗜好に合う味付け」「日持ちがすること」「コストを抑えること」など、売れること・儲かることが重視されており、
消費者の健康のことはあまり考えられていません。
（「ヘルシー」をうたい文句にしているようなものでも、「雰囲気だけヘルシー風」なものが大半です。）

食事は三食、いろんな食材を取り入れたものを食べてください。

必要な栄養素が足りないと、体だけでなく、精神も不調を起こします。（マイナス思考にとらわれやすくなるなどの症状も出ます。）
現在の精神医療では、生活習慣や栄養について見ることなく、安易に薬を出すだけなので、
ただただ薬と長ーいお付き合いになる人も少なくないようです。
どうかお大事にしてください。

お礼

凄く丁寧に教えて下さりありがとうございます。
もうそのような所には絶対に行かないようにします

回答No.1

simakawa

先ずはそういう所へは行かない事です．
それでも気になるようなら，病院へ行きます．

　http://www.utu-net.com/
　http://www.hospital-navi.com/utu-top.html