精神的に疲れているときはどんな食べ物がいいでしょうか？

質問

女友達ですが、精神的に疲れていて食欲がなくて元気がありません。
非常に心配です。
遠方に住んでいるので料理を作ってあげるとか、会って気を紛らすとかできなくて困っています。
なんでもいいので、とにかく気軽に食べられる、飲めるもの。精神的に安定するようなものがあれば、教えてください。
できれば、効能なんかもあれば。
軽い会話に交えて勧めてあげたいです。よろしくおねがいします

回答No.4

mekichan · ベストアンサー

私も今、食欲がありません。（恋煩いかもしれません^^）
ご飯や、パンは喉をつかえるような感じなのですが流動食に
近いものは拒むことなく食べられます。
「とろろいも」「ヨーグルト」「プリン」「アイスクリーム」
どれも栄養価があるのでお奨めですよ。とろろ芋以外は買って
すぐ食べられるし。ヨーグルト、プリン、アイスクリームは
kamonohashiさんの推奨する牛乳が共通点なので、やっぱ牛乳
や、乳製品っていいのかも。牛乳は、温めて夜寝る前に飲むと
精神的にも落ち着くし、肌もきれいになるらしいですよ。

お礼

ありがとうございます。デザート類は何気なく会話に出せますし、彼女も少し刺激を受けたみたいです。少し、食べるようになったみたいで安心しています。

回答No.5

alnico00001

プロテインパウダーですね。
胃腸に優しいですし、栄養価も高く、手間もかかりません。

　後は、カツオ辺りなども効果があります。
カツオに多く含まれているチロシンが、
精神的な疲労に大きく作用しますよ。

お礼

ありがとうございます。

今は精神的に病んでいるみたいなので、普段食べつけないプロテインは、抵抗があるみたいですが、落ち着いたら勧めてみようと思います。

かつおは、彼女が魚嫌いなんで難しいかもしれません。魚嫌いな女性が多いみたいですけど、彼女好き嫌いが激しいので。。。困ったものです。

回答No.3

kamonohashi

かなり気軽に、いくらでも飲めるようなものですが、
「牛乳」です。
乳糖に安心するような作用があると聞いた事があります。

ちょっとお酒（リキュール）でも垂らして飲めば、いい気持ちに。
…それは酔っているだけか(^_^;）

お礼

ありがとうございます。
お勧めの牛乳にリキュールは彼女より自分自身が助かりましたね。
自分もかなり精神的に疲れていたので。

回答No.2

rh_null

こんばんは。
お友達が困っておられるようで、lm00さんも心配でしょうね。
私は、疲れた時、よく「杏仁豆腐」を食べます。
甘いものは体力的に疲れた時にいいと言いますが、心の疲れにも効くような気がします。
お風呂上がりに、冷たい杏仁豆腐をつるんと食べると、ちょっとリラックスできるのでは？？
もしお友達が、甘いもの嫌いでなければ、勧めてみて下さい。
お友達、早く元気になるといいですね！(^^)

お礼

ありがとうございます。杏仁豆腐、勧めてみました。
デザート類なら抵抗なく食べやすいし、よかったみたいです＾＾

回答No.1

sarube

優しいですねー。私は精神的に疲れた時は、カモミールテイーをよくのみます。緊張が和らぎ、ほっとします。　あとは、菊花茶などもいいです。　ラベンダーのポプリなどプレゼントされてみてはいかがでしょうか？　それから、疲れている時はよく花屋さんに行き花を買います。赤い花などは食欲がでて元気になれますよー。あなたの優しいお気持ちで元気になられますよ！

お礼

ありがとうございます。おかげさまで今、少し、落ち着いてきたみたいです。