◎背中が丸くなってきました。

質問

◎中年の男性ですが、先日ある集会で広い部屋で座ったのですが、カガミに写った自分の姿を見て、若い人達に比べて背中が曲がっているのに気がつきました。背中に弱い痛みを感じるようにもなってきました。スッキリと伸びた背中を持てるようにするには、どうしたら良いでしょうか？どうか、お教えいただきたく思います。

回答No.2

Cyberfeet · ベストアンサー

どんな立ち方をしていますか？
立ち姿を横から見てもらってください。
もし、腰が後ろよりに下がっていてお腹が少し下よりに引っ込んでいるような姿勢だと自然に猫背気味に成ってきます。
膝を伸ばして前屈をして手が床につきますか？
おそらく付かないと想像しますが・・・・
その場合、ハムストリングをストレッチすると腰の骨盤の傾きが変わり腰が正しい位置に戻ってきます。
そうすると姿勢も改善され、猫背も少しよくなります。
それから、背中の必要な筋肉をトレーニングすると良いでしょう！
足首、骨盤がバランスよい位置に無いとどんなに頑張っても姿勢矯正は難しいと思います。
まず、足元、腰を正しくしてから姿勢を矯正してみてください。

回答No.1

noname#84191

一番手っ取り早いのは剣道を習うことでしょう。

姿勢に始まり姿勢に終わる（と言う様なな言葉があるかどうかは不明ですが）様に思います。

他にも色々とありますが、言葉だけでは伝わらない様に思います。
何より、姿勢などは今の形になる必要があったのです・・
身体が歪んでいるとか・・それをカバーするために、曲がってバランスを取るなどを身体の必要性があって・・・

それを直すには運動と、限りないほどの意識です。
この身体では様々支障が出てしまう・・既に出ているかも・・
だから何としてでも・・と言う気持が大切です。

まず、気持ありき・・そして、忘れても、忘れても、思い出したなら姿勢を良くする・・・良くする姿勢を取るを飽きれず、諦めずに続ける事です。
今の姿勢になるまでには、相当な年月がかかっています。
で、それと同じ年月とは言いませんが、結構長い年月がかかります。

女性で言うなら、浅野ゆう子さんの姿勢が理想的です。
男性は剣道の高段者を見つけて・・それを手本に。

運動は、柔軟系を・・毎日欠かさず・・

姿勢がすっきり・・多分人生が変る事を実感するでしょう。
但し、半年や１年では無理かも・・