これ以上脚の筋が伸張しません

質問

空手と合気道をやっていたので、今でも脚の柔軟をやっています。
でもあるところまで行くと、張り返しみたいに痛くなり、痛みが引くとまた以前より硬くなってしまいます。

やっぱり成長期でないと無理なのでしょうか？

回答No.2

hanjikenji · ベストアンサー

下記を参考にしてください。
くれぐれも無理は禁物。一日一ミリを目標に長い目でやれば必ずやわらかくなります。

http://www.makkoho.or.jp/

お礼

ありがとうございます。

補足

早速実行します。
ざぶとんでやってみます。

回答No.1

ikimiya

初めまして　私はデューク更家公認ウォーキングスタイリストをしています。
筋肉について思い違いをしていらっしゃるようですね。
筋肉は緩んだり縮んだりはしますが、決して伸びたりはしません。
筋肉は必ず一対になって、表裏があり拮抗しています。
片側が縮めば、片側は縮みやすいように緩みます。
それがもとにもどり、次には緩んでいたほうが縮み、反対側は緩むのです。
ですから、筋肉を伸ばしすぎるのは決してよくありません。
伸ばしすぎると、伸びて緩みすぎた筋肉となりゴムが伸びきった状態になると思ってください。
体のバランスをとるには、表裏の筋肉が同様に動かせるようにしておくべきなのです。
＞以前より硬くなってしまいます。
伸ばしすぎた筋肉が修復されているため硬くなったのだとおもいます。
体・筋肉のことをよく知った上で動かしましょう。

お礼

ありがとうございます。

補足

合気道、空手の先輩に尋ねてもわからないといわれました。
成美堂セトレッチングの本を読んでも解決しません。
m（＿＿)m