１５歳で、肥満が・・・

質問

私は、身長139.0cm　体重59.0kg
なんです。
これは、肥満症と言っては過言ではないと思います。
私は、4月から高校生となります。そのため、高校に行っていじめられないか心配です。
そのため、4月までに59．0→54．0になりたいのです。
4月までに痩せられる方法はありませんでしょうか？
今考えているのは、特にありません。
19日から春休みななるので、その日から無理しないで痩せる方法を教えてください。

回答No.1

maimaitai · ベストアンサー

はじめまして!!
とりあえず…
エライと思います♪ 笑
はっきり言って私はあなたくらいの年齢の時は体型の事など全く気にしていませんでしたから～
(アタシも相当コロコロでした)
なので、自分の見た目を気にして痩せようって気持ちがあれば、体重の値なんて気にならないくらい、内面がキラキラしてくると思います!!
それに、高校生って年齢的にも太りやすいんですよ☆
健康的な生活をしていれば、２０歳前後でグッと痩せますよ！
経験者語るなので、大丈夫だと思います!!
見た目でからかうのなんて小学生くらいですよ!!
コロコロしていてもミンナから慕われている人もいれば、スタイル抜群でも友達が少ない人もいる…
要は内面ですよ!!
入学までに痩せたい気持ちもよくわかるし素晴らしい心がけだとは思います。
だけど、無理なダイエットはオススメできません…
私も、食事を極端に抑えるダイエットをした事がありますが、やはり栄養状態が悪くなってしまって、イライラしがちでした…
そんな事では友達を作るどころじゃないですもんね☆
なので、適度な運動、健康的な食生活を心がけて、素敵な高校生活のスタートを切ってください！
応援してます☆

お礼

回答ありがとうございます。
とても、参考になりました。

回答No.4

peace09

約1ヶ月で-5ｋｇってことですよね？？
体の負担を考えるとあまりお勧めはできないですが、
痩せることはできると思いますよ！！
わたしも、ついこの間、ダイエットに挑戦して、
2ヶ月で-5ｋｇ痩せました！！

回答No.3

noname#175206

ふむ。2週間を切る期間なわけですね。ご希望は無理と思いますが、ベストを尽くしてみましょう。まずは食事を見直しましょう。作ってもらってるでしょうから、親御さんに内容を伝えてください。
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
といった難しくないものです。番組中では隠れ肥満という、体脂肪は多めだけど標準体重以下の女性11名が2週間で体脂肪を（ということは全体重はもっと？）平均で1.7kgも減らしています。さすがは実績ある方法を取材しただけのことはあります。明日からでも始めればいいと思いますよ。
　運動は脂肪燃焼効果の最も高い高強度の筋トレ、と言いたいところですが運動経験がなさそうですね。安全な筋トレであるスロトレから始めたらいいでしょう。
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2008q4/20081029.html
といったものです。筋トレといっても怖がる必要はありません。女性は筋肉ムキムキにはなりませんし、ましてやアンダーカロリーなら男性でも筋肉は増えません。これも時間はかかりませんし、家でいつでもできます。今日から始めればいいでしょう。

回答No.2

植松 一三（@jf2kgu）

男性だったらそのまま体重を維持すれば、身長が伸びてくるから良いけど
身長から推測すると女性かな？
女性だと身長が１６０センチ位まで伸びると思うので≪個人差が有るから言えないけど≫そのままで良いとおみますよ（＾－＾）
今は生理とか、安定ぢてくる大事な時なので、今は身長が伸びる事を期待して下さい、無理にダイエットすると、ホルモンのバランスが崩れて大変です、今は将来の為に体重を維持して下さい、２０歳ぐらいになってくるとホルモンも身長も安定してきますのでそこからダイエットを考える事をお勧めします
１か月で今から痩せるとなるとジョギングか水泳科腹筋がお勧めですよ！まずは無理をしないでください