お菓子やケーキがやめられません

質問

お菓子がやめられません

27歳会社員既婚女性です。甘いものがやめられません。明日からやめようと毎日毎日朝晩菓子パン、お菓子、コンビニのケーキやプリンを大量摂取しています。

半ば使命感のような状況にあります。今日食べておかなきゃ。あっ、新しい商品だ、食べなきゃ。というような衝動に刈られます。

砂糖摂取の影響か、体重も気になりますがそれ以上に、偏頭痛、情緒不安定、目のかすみ、浮腫、倦怠感があります。朝は毎日、口の中が苦く気持ち悪いです。糖尿病の恐怖心もあります。できるだけ体を動かすようにしていますが、多分間に合ってないです。

運動も砂糖をあれだけ取っているんだからという使命感からで、楽しめないし、動かないのが逆に恐怖感におそわれます。すべてが悪循環と思うのですが、どうしたらいいかわかりません。

生理痛もひどく冷えもあり、女性として子供を生むことを考えると心配です。

でもやめられません。。意志が弱いと思いますが続けられないのです。明日から、明日からやろう。が、ここ一ヶ月続いています。

自分でも嫌なのですが…どうしたらよいでしょうか…

不安と恐怖心に毎日襲われています。
食費面もひどいことになっています…

甘いものをやめれば体調だって体重だって気持ちだってよくなるはずなのに、わかっているのに、なぜか食べなきゃ食べなきゃって使命感に襲われています。食べないとその食べ物がずっとずっと気になってしまうんです…

回答No.7

webuser

＞今から(今日)少しでも糖分を控えるようにしたいと考えています。
＞今からでも間に合いますかね…

脅すような事を書いて申し訳ないですが、、、
既に自覚症状がある訳でしょう？間に合ってないって事ですよ。

　↓　↓　↓

＞偏頭痛、情緒不安定、目のかすみ、浮腫、倦怠感があります。朝は毎日、口の中が苦く気持ち悪いです。

これらは、全て糖分の過剰摂取によるものかどうかわかりません。
１つの原因で複数の症状を起こしているのかも知れませんし、
別々の原因で複数の発病を起こしているのかも知れません。

もちろん糖分を控えるのは並行して必要ですが
いずれにしても、
具体的な自覚症状があるなら放置せずに、まず医師の診断を受けて下さい。

ご自身で列挙した具体的症状が気のせいではなく、
本当に日常的に起こっているなら、
「今から(今日)少しでも糖分を控える」みたいなノリではなく、
キッチリと診察を受けてその結果をうけて大丈夫なら安心して下さい。

回答No.6

webuser

ダイエットの問題ではなくて依存症と健康の問題に思えます。

＞なぜか食べなきゃ食べなきゃって使命感に襲われています。

これは精神科医に相談するしかないです。

＞砂糖摂取の影響か、体重も気になりますがそれ以上に、偏頭痛、情緒不安定、目のかすみ、浮腫、倦怠感があります。朝は毎日、口の中が苦く気持ち悪いです。糖尿病の恐怖心もあります。

既に一部症状が出ているなら、これは総合病院で検査してもらう必要があると思います。

お礼

だんだん恐怖心が本格的になってきました。ありがとうございます
今から(今日)少しでも糖分を控えるようにしたいと考えています。
今からでも間に合いますかね…

回答No.5

yuyuyunn

こんばんは

食べること（買うこと）＜太るかもにならないと
やめられないと思います
私は購入するとき、とりあえずカロリー表示みます
これと、これどうしよう。と思ったときの判断材料にします

で見てから「なんてカロリ～～～おそろしぃぃぃぃぃ」と思うときは
棚に返します
くわばらくわばら
これ食べたら1時間は歩かないと。と思うだけで寒けです
で買っても良いと思います

その代わり消費期限順に並べます
毎日1個だけ食べるんですね
しかも朝です
それが毎日の楽しみです

体を壊したらおいしい物自体が食べられなくなっちゃうかもしれませんから
まずは今健康にならないといけません
病院で病気が発見されて食事制限つくようになったら
それこそおいしいもの食べられませんよ
まずは自覚することです
それと買いすぎないこと
食べたら動くこと
これは基本ですね

回答No.4

kaori7774

甘いものを食べたら太ると言う恐竜時代の遺物のような迷信を信じている時点でアウトです。
別に甘いものを食べたから太るのではなく、基礎代謝と日常生活で使うエネルギー以上にカロリーを取るから太るのです。

多分一種の病気でしょうから、ここで質問するより神経内科に行って専門家に相談ください。

専門家でここを覗いているほど暇な人はいません。

回答No.3

noname#94242

気持ちはわかります。
私も毎日お菓子の時間があるので。

気になったものは食べても良い！！
でも半分だけにするとか、（明日残りを食べれば半額で２個分！）
カロリーのない飲み物（多めに）と一緒に食べるとか、
一度に食べる量を減らす工夫をしてはいかがでしょう？

また、新商品に気づかないように
お店に寄るという習慣を変えると良いと思います。

お菓子やケーキって幸せなものなのに、
それについて不安に苛まれるのは悲しいじゃないですか。
一気に習慣を理想にしなくても、
1ミリでも今日を変えればOKって思いましょう。
そうして最終的に、良い方向に進みましょう＾＾

回答No.2

zorro

食べたいときにいっぱい食べて大きくなりましょう。それが嫌なら止めるしかありません。使命感がある人にはダイエットを語る資格はありません。
自分でも嫌なのですが…どうしたらよいでしょうか…

改善策はありません。

回答No.1

inaken11

やめる必要はありません、適度に食べてください。

適度を逸脱し続けるのであれば、精神科などを受診したほうが楽になるでしょう。