１日の脂質摂取量

質問

にきび患者です。
高校男です。

食品の成分表の脂質の欄を見てなるべく少ないのを選ぶようにしてますが
にきび患者は１日にどのくらい脂質を摂取すればいいでしょうか??

回答No.2

ponpokori · ベストアンサー

私も＃１さん同様、成長期なので
食事制限は　菓子類・甘いもの　完璧に排除
くらいで　いいと思います。。。

脂質ですが
必要量としては、20～30％なんで
控えめで、20％程度でどうでしょう。

朝晩、なるべくナチュラルな石けんで
泡で優しく洗い、
ニキビ向け化粧水をつけて・・・

あとは＃１さんの紹介されてるような商品や
皮膚科に任せた方がいいと思います。

うちの弟も、思春期ニキビひどかったですが
20歳頃には、完璧に消えたそうですよ。

回答No.1

ssykpu

成長期なのだから、にきび対策だけで脂質の摂取を控えるのは問題があるかも。

普段からのケアが必要ですよ。洗顔フォームをつかって１日何回も洗顔してませんか？やりすぎは逆効果ですよ。洗顔フォームを使っての洗顔は１日１回で十分です、あとはお湯だけで洗顔するのがいいですね。

あとこれ
http://item.rakuten.co.jp/kenkocom/e007195h/
評判がいいですよ。お試しあれ。