バナナダイエットを体験された方、効果の是非を教えてください

質問

はまちさんのバナナダイエットの本を友人からもらいました。もう既にブームは去ったと思いますが、本の内容自体は、なんとなく納得するように思います。実際、体験をされた方、効果のほどを教えていただけませんか？ちなみに友人は読んだだけで実行しなかったそうで効果は？だそうです。

回答No.1

hanjikenji · ベストアンサー

>本の内容自体は、なんとなく納得するように思います。
あんな本に納得してはだめです！！実行しなかった友人は偉い！
あの本読みました？バナナで痩せる理由を書いてましたか？
これが書いてないんですよ。バナナ食って痩せる科学的根拠がどこにも書かれてないんです。バナナにはあんなこんな栄養成分が含まれていて・・・・などと書いてあるけど、痩せるメカニズムについては一切書かれてない。HPもブログでも同じです。
バナナダイエットの正体は、単品の置き換えダイエットにすぎません。バナナ一本約１００キロカロリー。朝は水と一緒にバナナを好きなだけ食べていいというものの朝からバナナ１０本も食う人いないでしょう。せいぜい２～３本。ということは朝食が２００～３００キロカロリーしかないということです。一般的な和食系の朝食なら少なくとも５００キロカロリーはあるはずですから、朝からその半分のカロリーしかとらないということです。さらに、バナナにはタンパク質がほとんど含まれてませんから、昼と夜だけの食事では慢性的なたんぱく質不足になります。結局は体が飢餓状態になって筋肉が落ちていくんです。だから脂肪はあまり落ちずに筋肉が減って体重が落ちる。これをみんな「痩せた痩せた」といって喜んでいるんです。これは痩せたのではなく「体重が落ちただけ」です。ちなみにこんな体重の落とし方したらあとでリバウンドで苦しむのは目に見えています。バナナダイエットで痩せたという森久美子がリバウンドで苦しんでいるのは有名な話です。
そろそろこんな馬鹿げた、根拠のないえせダイエットの流行は終わらせようではありませんか。ダイエットに王道なし。運動と栄養管理あるのみです。
←ちなみに経験者ってのはバナナダイエットではなく、「運動と栄養管理による正しいダイエットの経験者」ってことですので。

お礼

ご回答ありがとうございました。私が感じていた疑問が氷解いたしました。やはりバランスの取れた適度な食事と運動がダイエットの王道ですよね。

回答No.3

_morimori_

効果は痩せます！

お礼

早速のご回答ありがとうございました。

回答No.2

pippi-tra

ブームに踊らされた一人です。
朝一本～二本は良いんですが、お腹が減って昼まで持ちません。
やっぱり、運動した方が断然効果ありました。
以来、食事制限はろくなものじゃないなと思いました。

お礼

実は１日、朝バナナをやってみましたがおなかがすいてたまりませんでした。ご回答ありがとうございました。