pippi-traのプロフィール

はまちさんのバナナダイエットの本を友人からもらいました。もう既にブームは去ったと思いますが、本の内容自体は、なんとなく納得するように思います。実際、体験をされた方、効果のほどを教えていただけませんか？ちなみに友人は読んだだけで実行しなかったそうで効果は？だそうです。

現在高校生の女子です。 中学生の時テニス部に入部し、ハードな練習ですぐお腹が減り １日６食の生活でした。 量はかなり多く、間食にはお菓子と菓子パンでした。 中学を卒業すると同時に部活もやめ今だに６食の日々が続いてます。 部活をやめたので体重もかなり増量し肥満体系になってしまいました。 流石にもう間食はやめようと思ってるのですがなかなか止められなく 間食がもう1日の密かな楽しみになってます。 間食を止めずに痩せるダイエット方法ってあるのでしょうか？