禁煙したいのですが、 どうすれば禁煙できるでしょうか？？

質問

禁煙したいのですが、
どうすれば禁煙できるでしょうか？？

禁煙したいのですが
どうすれば禁煙できるでしょうか？？
周りは喫煙者ばかりです。
喫煙者が禁煙に成功した例と失敗した例を教えてください。
禁煙ができないのは自分の意思が弱いのでしょうか？？

回答No.4

-cleanair

「喫煙は病気」と厚生労働省が認めています。
そのため数年前に禁煙治療に保険が適用されるようになりました。
昔は２、３万円かかっていた禁煙治療が今では6千円から1万円で治療できるそうです。

最近では飲み薬タイプの治療薬も出てきて飲みやすいうえに禁煙率が割りと高いようなので是非「禁煙外来」に行かれてみることをオススメします。

回答No.3

gayasu

禁煙に成功した者です。
最も期待外れな回答になってしまいそうですが・・
多分、吸いたくなっても我慢するしかないです。

よく、3日でニコチンが体内から抜け、
3日我慢すれば吸いたくなくなると聞きますが、自分の場合は
6日目でとりあえずは吸わない時間の過ごし方に慣れたような感じでした。
ここで安心して喫煙者の友達と会ってしまい
一本頂戴・・なんて吸ってしまうと、なしくずしに吸ってしまいます。
本気なら、半年は会わない方がいいです。

とりあえずここでは絶対に吸わないという場所を作って下さい。
クリアできたらだんだんエリアを拡大します。
例えば　車内→車内と社内→車内と社内と部屋・・といった感じで。
自分はこの方法でまず本数を減らしました。
そして仕上げは、1日1本ずつ減らして0本の日から禁煙スタートしました。

誘惑や苛立ちにひたすら耐える事しかない　というのが私の結論です。

他の回答者さんの言うように害の無いタバコがあるのなら、
禁煙しなくてもいい時代が来るかもしれないですね。

回答No.2

porquinha

本もありますよ。
『禁煙セラピー』

タバコを吸うことがいかに無駄か、を延々と説いたものです。
健康被害云々だけじゃなく、タバコにかかる費用とか色々。
読んだ友人曰く、「吸ってるのがバカらしいなぁ」と思えてくるみたいです。
http://www.amazon.co.jp/%E7%A6%81%E7%85%99%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC%E2%80%95%E8%AA%AD%E3%82%80%E3%81%A0%E3%81%91%E3%81%A7%E7%B5%B6%E5%AF%BE%E3%82%84%E3%82%81%E3%82%89%E3%82%8C%E3%82%8B-%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%83%AC%E3%82%AF%E3%83%88-%E3%82%A2%E3%83%AC%E3%83%B3-%E3%82%AB%E3%83%BC/dp/4845405059

今は禁煙指導にも保険が適用になりましたので、禁煙外来のある医療機関にかかってもいいと思いますよ。
ニコチンパッチを処方されたりするんだと思います。

回答No.1

GENEI

今メチャメチャ流行ってるものがあります。

充電式でフィルター交換式の電子タバコです。

ニコチンやタールは０で煙も出ます。
実際には煙ではなく蒸気です。
価格もタバコ我慢する期間のタバコ代に比べれば安いはずです。
タバコ味（マイルドセブン味など）があるので全然吸った気がします。
オススメですよ。
タバコの先も吸った時にＬＥＤで赤に光ります。

​http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=TaEco&lr=&aq=f&a...​
金額は色々あるので探して見て下さい。
使っているうちに禁煙できてます。

喫煙に失敗する人は欲や逃げもあるのかもしれませんが、タイミングじゃないかと思います。
ニオイにつられてつい欲しくなったりしてしまうのは当然ありえます。

無理にやめても逆にストレスがたまってしまうケースも十分にありますので少しずつ本数を減らせばよいかと思いますよ。