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あなたがひきこもりなら
面倒な質問だと思います。すみませんが宜しくお願いします。 あなたが今ひきこもりなら、まず何から軌道修正して、どのような手順を踏んで立ち直りますか？ 「自分なら」と想像する立ち直る方法を教えてください。 お力をお貸しください。ヒントをください。
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元気ですか！！！ あなたにこの言葉はおつらいでしょうね。 でも私はあえていつもこの言葉から返信しています。 元気ですか！！！ これがあなたの求めるヒントです。 一人で過ごす時間を恐れてはいけません。 恐怖心に支配された人間は元気ではありません。 一人で過ごす時間は、自分を見つめる時間です。 非常にあなたにとってチャンスと思って下さい。 まずはそれを徹底して下さい。 無理に外に出ると、また恐怖心で一杯になります。 人間について勉強して下さい。 あなたに革命が起こることをしっかりとイメージしながら、 自己啓発書、哲学書、心理学書、科学書を自分のわかりやすいと思うものから読んで下さい。 amazonで買うか、親に図書館でかりてきてもらってください。 どんなにくだらないものでも良いです。 あなたを元気にしてくれそうなものを選んで下さい。 直感で大丈夫です。 読んでいる間は肯定も否定もしないで下さい。 これが重要なポイントです。 これを怠ると、あなたはただ頑固になるだけです。 知ったことをよく深く考えて、自分の現実に当てはめてみて下さい。 大きな視点から当てはめて下さい。 他の人にもそのような返信をしました。 それから初めてその知識を評価して下さい。 自分の考えを高める前に、今の自分の考えだけで堂々巡りさせると、 今からは脱却できません。 あなたの問題は、あなたしか解決できません。 ですから、あなたが考えを増やすしかありません。 少しずつ得た知識を使ってみて下さい。 知識は持っているだけでは、単なる雑学です。 使うと知恵になります。 知恵は生涯にわたってあなたを助けます。 それを根気強く何冊も読んで繰り返すうちに、次のステップが見えます。 あなた自身で次がわかります。 本も読めば読む程に、楽しくなります。 お楽しみに。こうご期待。 始めから全体の計画を立てないで下さい。 １つずつクリアして下さい。 気付いたら、あなたはいいところにいます。 元気でいて下さい。 私の言う元気は、自然なあなたの個性の状態のことです。 今まで私の言った元気をそう読み替えて見て下さい。 あなたの求めるヒントです。 私はいつもこの言葉でしめくくります。 元気ですか！！！
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- bsbaj2007
- ベストアンサー率0% (0/2)
公園のトイレ掃除
- n-tan
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「窯元に弟子入りする。」 一時期、飲んだくれてひきこもってた時に、 ＮＨＫ教育の番組をぼ～っとみてて思いついたことがありました。 結構マジでした。 結局、別の道を選びましたが。 思いつきでもなんでも、とにかく「重い腰」を上げることが重要だとお思います。
- 8942
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格闘技を習う
- DiabloXXX
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そもそも簡単に自分で立ち直れる力があるなら引きこもりなんてやってない。 と、言ってしまえば答えになりませんので。長年にわたって形成された 性格や性質は簡単には変えれないので悲観せず気長にいくことでしょうか。 別に何か自分の知識などを広める事を辞めなければ とりあえずはそれで良いと思います。 マンガや小説、ネット。何でもいいですから。 自分の知識や世界を広げる。 ↓ それが出来ているなら、散歩をしながらそれらの知識について 考えたり妄想したりする。犬とかいれば一緒に散歩すれば良いでしょう。 ↓ 余裕が出てきたら自分だったら何が出来るか考える。 ↓ 考えた結果が煮詰まって来たらバイトとかしてみる 嫌ならまた辞めれば良いぐらいの気持ちでOK。 ↓ それを繰り返して友人とまではいかなくても世間話出来る人間を作る。 ↓ 世間話したり友人と言える人間を新たに獲得するとまた世界が 広がり他人との比較によって自分の考えを確立させる。 ↓ 自分の考えが確立してくると働く意味も出来やすいし 社会の一員になる事の意味も自分なりに理解しやすくなる。 こんな感じでしょうか。 とりあえず、無理せず世界を広めていくことです。
都会に御住まいなんですね。 １泊２日（２泊３日）の予定を立てて、田舎に遊びにいらっしゃいな(^.^)/~~ 冬季ですので温泉旅館がおすすめです。のんびりゆったり、心身が休まり温まると思います。
- youngmoon5
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#4です。 わての場合は先月仕事をやめ約１ヶ月腐っていましたが、まだ壊れてはいないようで＃３ nande11jiさんいうところの >精力を回復させるまで休んでいるだけ のタイプのようです。そろそろ気力復活してきて、回答したりしています。来月はいい年して職業訓練にいきます。 高校でたときやりたいこと特になくニートに近いような感じを ２ヶ月ほどやっていましたが、そのとき仲間でバンドやることになり、 ドラマーがいなかったのでドラムを始めました。すべてはここから ぐちゃぐちゃにからまった糸の１箇所をほぐして引っ張るとするする 解けていくようにいろいろなことが解決しました。そんなのみつけられればよいけど。(好きなものは何？打楽器はおすすめしますが) わたる世間は鬼も仏もいますが、そんなに怖がらないでください。 若いのはうらやましい。まだ何回でもやり直せるので失敗しても大丈夫ですよ。
- kanburu
- ベストアンサー率13% (118/865)
家族に外に出ても恥ずかしくない服を買ってきてもらいます。 母に1000円だけもらいます。 読みたい雑誌の発売日に出かけます。 ずっと乗っていない錆びた自転車を磨きます。 レンタルショップは見るだけです。（まだ返しに行けないから） 近くに100円ショップがあるなら2つ3つ何か買います。 出来るだけ同級生に逢わない時間帯を選びます。 雨の日は外に出ません。（雨だからと言う言い訳をするからです） フリーペーパーをもらいます。（求人でもローカル情報でも） もしわたしが引きこもりか抜け出ようとするとこんなことをするかもしれません。
仮定というか経験上ですが…… ・決まった時間に目覚ましを掛け、起きるようにする。 ・起きたら私服に着替える。パジャマは眠るときだけ。 ・自分に仕事を与える（皿洗い・風呂掃除など）。そして毎日する。 私は、最初はこれらのことから始めました。 外に一歩も出られなかったので、まずは家にいてできることからです。 質問者さんのひきこもりの程度によってできるレベルが変わってくると思うのですが、まずはできることから始めてください。 そして徐々に自己管理ができるようになったら…… ・夜中に散歩に出掛ける。 ・家族にドライブに連れて行ってもらう（後部座席に座ってました）。 ・本屋など、静かでコミュニケーションをとらなくても良い店に行く。 などですかね。 私は女ですが、家族が一緒についてきてくれたため夜中の散歩も可能でした。ドライブも家族がいないとできなかったです。 そういう意味では家族の協力があったほうがやりやすいと思うので、可能な限り家族と友好的になって、協力をあおいだほうがお得です。お話しを聞いている限りでは難しいかなと思いますが……。 先ほども言いましたがひきこもりの程度によってできるレベルも変わってきます。部屋から一歩も出られないという状況なら、たとえば部屋の掃除を毎日するようにするとか、起きたら窓を開けて外の空気を吸うなどのことから始められるといいです。 「今の自分に何ができるか」これを見つけて実行することが大切です。 ここで頂いたアドバイスを箇条書きにして、今の時点できそうかな？と思えるものにチェックをして、それから実行していくといいかもしれませんね。 そして可能ならば「毎日」それを続けるよう心がけてください。まずは習慣をつけることが大切なように思います。経験上ですが。
夜早く寝て（２３時）朝早く起きる（６－７時） ↓ 朝食を好き嫌いなく全て食べ、昼食、夕食と食べる ↓ 朝起きたらカーテンを開き、日光を浴びる ↓ 昼間は外出し、地元駅の近くや本屋めぐったり、図書館に行ったりする ↓ 飯時にはニュースを見る、世間では何が起きているのかを知る、時間もあるから新聞も朝刊・夕刊ともに目を通す ↓ これまでの趣味のうち、ゲーム、パソコンは辞める、携帯もあまり触らないようにする ↓ ↓ ↓ （18歳以上として）仕事を探す、まずはハローワークに通い、職業訓練を受ける
- formidable
- ベストアンサー率15% (470/2940)
＜補足＞拝見しました。 《本人達は否定しますが》ということは アナタさまの思い込みと言いますか、当時としては、 思春期妄想症っぽい感じの Delusion of Persecution （＝Persecution Complex）が Depressive State を誘発させて しまったのかもしれませんね。 《幼少期に受けた母からの虐待》とも書いておられますが、 もしかしたら、お母さまからすれば熱心な Discipline の おつもりだったのかもしれませんよ。お母さまは、ある意味で Victim of Circumstances であって、彼女がうけた Discipline を 受け継いで、その世代連鎖がアナタさまに及んだと考えることも できそうです。それでアナタさまは幼いことから Nervous Breakdown の状態になってしまったのではないでしょうか。 日本の親たちは、残念なことに、 躾の目的は自分で自分を支配する人間をつくることであって、 人に支配される人間をつくることではない。 〔 Herbert Spencer 英哲学者 〕 躾とは、人生という舞台における子供への演技指導である。 すべてこの世は舞台、男も女もすべて役者に過ぎない。 〔 William Shakespeare 〕 といった感覚ではなくて、ＤＶ・虐待・ネグレクトっぽいことを Discipline とおもっている人たちが少なくないようですね。 これから、ご両親の生育史を知って、少しづつでも 許してあげることはできないでしょうか。そうすることで、 ご両親からの精神的な圧力が徐々に消滅し、お母さまとの人間関係を 改善することで摂食障害も消滅してゆくのではないでしょうか。 これからもダイエットをおつづけになられるのでしょうが やりすぎのダイエットにてＯＬが即身仏になりゆく夕べ 〔 笹公人 『念力家族』 〕 という短歌のようにならないように、またホルモンのバランスを 損なわないように進めてください。 以上＜ひきこもり＞を解消する回答にはなりませんが、過去の 思い違いを追体験することで、少しでも 解消する参考になればとおもいます。 ※的外れだったら、ゴメンナサイ！ 多く愛し、多く悩んだ人は、その分 他者の悲しみや苦しみを思いやる力がそなわります。 〔 瀬戸内寂聴『孤独を生ききる』 〕
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お礼
お返事ありがとうございます。 音楽はいいですね。憧れます。 若くないんですよ・・・もしかするとyoungmoon5さんより年上かも知れません。来月25歳になります。