腹式呼吸のための発声練習の仕方

質問

ずっと前から腹式呼吸ができるようになりたくいろいろ調べたのですが、
自分に合った方法（何か道具は使いたくない）が見つからず長続きしません。
また，私はひとり暮らしなので，腹式呼吸の練習に発声練習をしたくても他の部屋
の方の迷惑にもなると思い、良い方法が見つかりません。

何か他の人に迷惑をかけずに、継続しやすい腹式呼吸になるような発声練習の方法を教えてください。
また、腹筋や背筋を鍛える方法についても御存知でしたら教えてください。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

仰向けに寝転がって
お腹の中から息を吐き出すだけでも
複式になりますよ

それが癖がつくと
普通座っていても出来るようになります
意識をお腹の下のほうに集中して
全部息を出し切る、という癖をつけると良いですよ

お礼

実行してみます。
ありがとうございました