※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：メンタル改善について）
自己嫌悪からの脱却方法とは？
このQ&Aのポイント
メンタル面での弱さや積極性の欠如に悩んでいませんか？自己嫌悪を抱えるあなたに、メンタル改善の方法をご紹介します。
セルフヘルプの一環としてお酒を飲んで気分転換することは効果的かもしれませんが、長期的な解決策にはなりません。普段の気持ちの切り替えや心の健康を保つ方法を探しましょう。
自己嫌悪から脱却するためには、プロのカウンセラーや心理学的なアプローチが効果的です。メンタルヘルスに関する経験談やアドバイスも参考にしましょう。
メンタル面について質問させて頂きます。
私はメンタル面に弱く、積極性に欠けます。周りをまとめなければいけない立場にあるにも関わらず、その弱さが裏目に出てしまい、周りの目を気にし過ぎるあまり意見も発言できず発言の際には動悸が激しくなり、この消極的な対人恐怖症のような自分性格がとても嫌で、どうにか自分の性格を変えたいと常々思う毎日です。ただ、お酒を飲んでほろ酔い程度になるとかなり気が楽になり（酒癖が悪い意味ではありません）、毎朝この状態で会社に行けないものかと思ってしまいます。
少しの酒でこんな気分転換になるのなら、普段の何らかの気持ちの持ちようでなんとか切り替えができないものかと思います。さすがにアルコールを飲んで会社に行くわけにもいかず、なにかこういう気持の切り替えができる方法、または、合法の薬があれば教えてほしいです。経験談もお聞かせ願えたら幸いです。かなりの自己嫌悪に陥ってます。アドバイスをお願い致します。
お礼
回答ありがとうございました。 がんばってみます。