メンタル改善について

質問

メンタル面について質問させて頂きます。
私はメンタル面に弱く、積極性に欠けます。周りをまとめなければいけない立場にあるにも関わらず、その弱さが裏目に出てしまい、周りの目を気にし過ぎるあまり意見も発言できず発言の際には動悸が激しくなり、この消極的な対人恐怖症のような自分性格がとても嫌で、どうにか自分の性格を変えたいと常々思う毎日です。ただ、お酒を飲んでほろ酔い程度になるとかなり気が楽になり（酒癖が悪い意味ではありません）、毎朝この状態で会社に行けないものかと思ってしまいます。
少しの酒でこんな気分転換になるのなら、普段の何らかの気持ちの持ちようでなんとか切り替えができないものかと思います。さすがにアルコールを飲んで会社に行くわけにもいかず、なにかこういう気持の切り替えができる方法、または、合法の薬があれば教えてほしいです。経験談もお聞かせ願えたら幸いです。かなりの自己嫌悪に陥ってます。アドバイスをお願い致します。

回答No.1

hirodry · ベストアンサー

薬に頼ってはだめです！
まずはサークル活動などに参加してください。
何かのスポーツや趣味の集まりでも結構です。
地域で募集としてますよね。
飛び込む勇気は必要ですよ。
最初は自分から話しかけなくても結構ですので、その雰囲気に慣れることだけを考えて。
話しかけられたら二言以上の返事をする努力をしてください。
それだけで自分に自信が徐々に付いてきますよ。
そうすればいつの間にか・・・って感じです。

お礼

回答ありがとうございました。
がんばってみます。