精神的な疲労を改善するには、どんな方法がありますか？

質問

こんばんは、お世話になります。

元気が出ません、精神的に疲れています。
特に、やる気はまったく出ません。本当は勉強しないといけないんだけど。
うつ病ではないと思うんですが・・・
こんな時に、やる気を出す方法
もしくは、精神的な疲労を改善出来る方法って何かありますか？

ネットで調べたら、散歩に行く（適度な運動を取る）、とか瞑想が良いと書いてました。
それ以外の方法で、何かお勧めありましたら教えてください^^；

回答No.1

noname#100767 · ベストアンサー

もし可能ならば、空気のきれいなところにでかけてみてはいかがですか？

森林浴とか、水のきれいな場所などは、心が落ち着きますよ。

精神的に疲れている時は、無理しないで下さいね＾＾

お礼

回答ありがとうございます！

空気のきれいな所へ行く事と森林浴など、
気分転換という意味もこめて、なにげに効果が期待出来そうそうですよね^^；

明日は、仕事は休みなので、さっそく出かけてみようと思います。
ほんとにありがとうございます！！^^

回答No.2

noname#86721

しばらく勉強のことは忘れて、思いっきり好きなことをやってみる。リフレッシュしてやる気が復活します。
勉強の目的を再確認し、目標を達成した後の自分を想像してみる。やる気がでます。
精神的な疲れの原因を見つける。それを取りのぞく。本来人間は怠け者で、誰でもそういうときはあります。
私も年明けから仕事やる気ゼロ。お互い頑張りましょう。

お礼

好きな事をやる事でリフレッシュする事、意外に大切な事かもしれませんね^^精神衛生上。

＞私も年明けから仕事やる気ゼロ。お互い頑張りましょう。
そうですね^^お互い頑張りましょう！

ご回答ありがとうございます。