先行きが・・・

質問

今年専門学校を卒業する学生です。
私は普段は明るくひょうきん者なのですが、その反面、非常に神経質なんです。遠出する時やイベントごと、普段と変わったことがある時等に、どうしても「調子が悪くなるんじゃないか」、「向こうで人様に迷惑をかけてしまったらどうしよう」と考えだし、頭から離れなくなってしまいます（普段通りの時は大丈夫です）。また、TVにも影響され、精神的な病気の特集を目にしてしまうと、「自分もそうなったらどうしよう」と考え込んでしまうこともあります。
そういう時は食欲がなくなったり、気分が悪くなったり、のどが非常に乾いておえっとなってしまうこともあります。
今までの学校のイベント（旅行や体育祭など）はやはり気が進まないものの、腹をくくってなんとかやってこれました。しかし、これから社会人になり、出張やら会議などで度々不安がっていては身が持たない気がして・・・　（逆を言えば、出張などを繰り返せば慣れるかもしれませんが）
親に自分の性格について相談してみても、呆れられるだけですし、友達もいちよ聞いてくれはしますが、あまり良いアドバイスが返ってきません。
こういうのは性格なのでやはり治すのは難しいのでしょうか？
アドバイスよろしくお願いします。

回答No.2

sinome

こんにちは
子どものときからそんな感じだったのではないでしょうか？
緊張の高いタイプの人なのだと思います。
誰しも初めて経験することや不慣れな状況におかれると、程度の差はありますが不安を感じます。見通しがたたないからです。しかも質問者さんは普段ひょうきん者なため、周囲から君なら大丈夫でしょう的な目で見られ、自分も上手くやらねば！と思ってしまうのではないでしょうか。失敗したくない、失敗できないとか。新しいことは苦手な方ですか？
食欲がなくなったり、のどが渇くのは自律神経症状です。身体が緊張しているあらわれです。普通の反応と思います。
今までイベントごとなど、気が進まないものの腹をくくってやってこれたところをみると、質問者さんは慣れれば大丈夫なタイプの人なんだと思います。やり遂げられたとき、小さくても「できた！」っていう達成感感じませんでしたか？駄目な人はどんなに腹をくくっても身体がついてきません。
これは性分なので簡単に治すことはできないと思います。やるとすれば心理療法でしょうが、時間かかるしスパッとは変わらないと思います。自分の性分だと理解したうえで、自分が緊張状態にあるとき今までの成功体験を思い出したり、今まで頑張ったんだし何とかなると自分に言い聞かせるなど、自分を客観視してみる努力をしてみてはどうでしょうか。頑張っても上手くいかないことはある、そんなこともある。成功も失敗もたった一つだけではなく幅があるはずですし。
あと、やっぱり緊張が強すぎて困るなら心療内科で薬をもらうのも一つです。薬と言っても弱いものから強いものまでいろいろあります。質問者さんの場合、常時緊張が強いのではなくイベント事が終われば嘘のように楽になるのでは？そういう人はよわーい薬を頓服で使うことで随分楽になります。＃１さんの回答のようにお守りにもなりますし。心療内科に行くことにそんなに抵抗を感じなくてもいいですよ。友人は海外に行くときのみ長時間作用型の弱い薬を使っています。

お礼

ご回答ありがとうございます。
ほとんどがsinomeさんのおっしゃってくれたようなことなので、正直驚いています。
幼稚園の初めての旅行の際、緊張のし過ぎだか吐いてしまい、結局行けなかった事がありました。
私自身プライドも高い方なので、みんなに弱い姿を見せられないというのはあります。新しいこともそんなに得意な方ではないかも・・
ただ、達成感も感じることは出来ますし、慣れてしまえば大丈夫な時もあります。
これからはもう少し性格を見つめ直して、客観視する努力をしたいと思います。
心療内科の件、薬の件も参考にさせていただきます。
大変為になりました。ありがとうございました。

回答No.1

aruasa

私も「ここで気分が悪くなったらどうしよう」と考え出したり、精神的な病気の特集をみて「これかもしれない・・」と考えだし、症状がひどくなりました。
ひどくなってから５年は我慢したのですが、あるきっかけで精神科にはじめて行きました。
正直精神科に行くこと自体、かなりの抵抗があり、泣く泣くという感じでした。
そこまで我慢はしないで病院に行く方が多いようで、「よくここまで我慢しましたね」と先生に言ってもらいました。

処方された薬が効いたので、それを持っているだけで安心感があり、今は２週間分の薬を半年以上のペースで本当に必要なときだけ飲んでいます。
薬というお守りを持ちながら、自分の性格を分析しているところ、という感じです。

症状の軽いうちに病院を訪れたほうが良いと思います。
気軽に行く人も増えてますし・・。

どうしても気が乗らない場合はこちらを試してみてはいかがでしょうか？サプリメントなので、抵抗なく服用できると思います。
私も少しだけ不安なとき少しだけ飲んでいます。
http://www.namasupli.com/spl/PC-03

お礼

さっそくのアドバイスありがとうございます。
とても励みになりますし、嬉しいです！

私も精神科に行くのはやはり抵抗がありました。はっきり言ってしまうと精神科と考えるのも少し嫌でした。。
親にも　社会人になると言うのにそんなんでどうするんだ　とよく言われ、そんな中病院に行くとなるとなんと言われるか・・・　そういった不安もあって・・・。　そんなこと言ってられないんですが；；
ですが、検討するようにしてみます！

サプリメントも大変参考になりました！　是非こちらは試してみたいと思います＾＾　ありがとうございます！