友達と約束すると憂鬱になります・・・。

質問

特に最近ひどくなってきたのですが、友達と約束をすると約束の１、２週間くらい前からイヤになってきます。
先週は体調も悪かったこともあり、ドタキャンしてしまいました(>_<)
自分は最低だと思いながらも憂鬱な気分に勝てずキャンセルしてしまいました。

来週、約束があるのですが友達からお店を予約するから必ず参加できる？と聞かれました。（前払い制なので）
考えていたらすごくイヤになってきてしまいました。
でも行こう！！と思いつつまだ返事を返せてません。
きっと行けば楽しいんだろうと思うのですが行く気になれません。

そういうことみなさんはありますか？
ある方はどうやって乗り越えてますか？

回答No.5

noname#77083 · ベストアンサー

きっと、お友達の事を色々と考えてしまうのでしょうね。
不安は ご自身が楽しめるかどうかよりも、お友達が楽しめるか…質問者様は悩んでるように感じました。

大丈夫ですよ！ 質問者様が充実されてたら、お友達も楽しんでますよ！

私はあまり深く考えずに遊びに行きます。自分の世界観を広げるチャンスでも、あります♪楽しくなくても誰のせいでも無いのです。 もっと気楽で良いと思います。

お礼

回答ありがとうございます。

「楽しくなくても誰のせいでもない」

って言葉が心に響きました☆

今度から気楽に行きたいと思います。

回答No.7

kui935

私以外にもこういう方がいたんですねー＞＜ありますよ～！
私は小学生の時から休みの日に誘われるのが憂鬱で断ってました。

今でも憂鬱になる時があるんですが、私の場合
「友達を楽しませることができるのかな！？」って不安からです。
でも、最近は場を作るのは私だけじゃなくてその場に居る全員なんだから不安がる事はないんだって思えるようになりました。

憂鬱になったら「大丈夫やろー。どうにかなるやろー。」って
約束に対して深く考えず軽く受け止めることにしています。

お礼

友達を楽しませることができるのかなっていうのは私も考えます。

特に今回は最近仲良くなったばかりの子なので特に考えてしまいます。

あまり深く考えずに受け止める事にします。

回答ありがとうございました。

回答No.6

aki0208

大体の約束が受身だからじゃないですか？
自分から～～をしようと決めて誰かを誘ったりするのなら、「元々自分のしたいこと」だから鬱陶しく思ったり面倒に思うこともないと思います。

行きたくないなら行かなければいいだけで、約束をするのも受身じゃなくて自分から作る側になればいいんじゃないかなー。
私は自分から誘うこと、誘われることがバランスよくあるので、不満に思うこともないです。予定を決めるのも空いてるかどうかで決めるので、全くありません。

行きたくないなら行かないし、行きたいなら行くし、予定あるなら行かない。
たったそれだけのことなので、悩んだり迷ったりする理由がないです。

行く気がない状態で約束してしまうと負担に感じると思いますので、さっさと下りたほうがいいです。前払いだと行かなければ行かないで損に思うでしょうし、いいことはないかと。
それに行く気がないのに約束してしまって、結果行かないとなると、誘ってきてくれる人に迷惑かける（振り回す）結果になってしまうので、行く気ないなら断るのが無難かと。

お礼

回答ありがとうございます。

今回は体調面も考え断りました。

行きたくないなら行かない、行きたいなら行く。

自分の気持ちに素直にいこうかと思います。

回答No.4

noname#81691

ものすごく忙しくしていて、ふと一段落したときに脱力感に襲われて、何もする気がしない、人に会うのもいや…ということはよくありますね。体調が優れないときも、気分が乗らないのは当然ですね。
それが友達だから、難しいのでしょうね。
友達のことが嫌なわけではないし、会ったら楽しいのはわかっているのに、次に会う「予定」のことを考るだけで「いやだ」という気持ちでいっぱい、そんな自分に自己嫌悪。
私の場合は、プライベートな友人と会うのは余暇の楽しみで気分転換のはずなのに、日程を決めてしまったというだけで、まるでスケジュール帳に次の予定を書き込んだみたいで、楽しみよりも義務感がでてきてしまって、中途半端な状態が続きました。
乗り越えた？方法は色々ありましたが、一つには自分に後押しというのか、「今いやがっている自分」を、半ばだましだまししていました。騙すというと悪く聞こえますが、
・友達だから、どうしてもだめだったら別に断っても大丈夫（ドタキャンでなくて前もって）。いつでも次に会えるし、今回絶対会わなくてはということはない
・会ったら楽しいし、参加して良かったなと思うのはわかっている。だから、今の気分でいやがっている自分の言うことを聞いてしまったら、自分にとってももったいないことをするのだ、
と自分のために自分を奮い立たせる。
なんだかそこまでしなくても…と思えたら、「二週間（あるいは好きなだけ）しばらくプライベートでは誰とも予定を決めないで、好きな時間に好きなことをする」というのも、可能であれば良いと思います。
そうしたり、そう思えただけでも、私は気が楽になることが多かったです。
なにが「イヤ」なのかkiichigo31さんが自分でわかっていない場合は、「来週の集まりに行かなかったら、どっちだろう？やめておいてよかったとすっとするのか、やっぱり行っておけばよかったなと、気分がもやもやするのか」と想像してみたら、どうしたいかはっきりするかもしれないですね。長文でお役に立てなかったら申し訳ないです。

お礼

回答ありがとうございます。

いろいろとアドバイスありがとうございました☆

とても参考になります。

たぶんイヤになってしまってる理由は自分自身に焦りを感じてるからだと思います。

あれもこれもしなきゃいけないのにできない！！ってなってしまってます。

とりあえずしばらく予定を立てずゆっくりすることにします。

回答No.3

blazin

そういう時はありますよ。
ただ、ドタキャンはまずい。理由の如何を問わずね。
不安が出るなら断る。
そして参加をするなら、参加の責任をしっかり受け止める。
参加した後に早退なり、早くお暇するのは問題ない。
でも間際に心変わりして～というのは迷惑だからね。
まずは体調を整える。
そして少し自分を立て直す。貴方の中で本当に参加したい気持ちの萌芽を感じた時に参加するようにしてみる。そして参加して楽しければ、次はその楽しい気持ちが種火になりますからね☆

お礼

今度からは不安が出たら断ることにします。

もうドタキャンはしません。

自分も嫌だし友達も嫌な思いするので・・・。

参加して楽しければその気持ちが種火になる。

確かにそうですね。

今度から本当に行きたい時に参加してみます☆

回答ありがとうございました。

回答No.2

trnc

ありますあります。

ただ、体調が悪くなった時は仕方がありませんよ。
無理して辛い顔してても友達もいい気分ではありませんからね。

そうでない時で約束して憂鬱になる場合。
私はONとOFFの使い方が下手なので、よくそうなります。
例えば私は「遊ぶ時間があったら他に何か有益な事が…」ってよく考えるのですが
実際に遊ばなくて一人で過ごしても、結局大したことは何もしないんですよね^^;

私の場合は「悶々としているより遊んでしまえ」と考えます。
もしくは「今日はこの時間までなら付き合うぞ」とか。
そうやってONとOFFの切り替えをうまくできるようにすると、憂鬱にはならない気がします。

お礼

切り替えですか・・・。

考えてみたこともなかったです(*_*;

今度から切り替えできるように頑張ります！！

今回は断りました。

回答ありがとうございました。

回答No.1

ciscis430

私も友人と遊ぶのが憂鬱になるときはありますよ。
まず、ドタキャンはしないですね。
友人と遊ぶのが嫌ならやめればいいと思います。
体調が悪いときは体調を治すのに専念して、治ったら遊べばいいと思います。

お礼

私だけじゃないってことが分かりました。

ドタキャンは迷惑かけるのでもうしません(>_<)

今回は体調悪いので断りました。

回答ありがとうございました。