社会復帰したいのに、約束守れずつらい…

質問

一年以上前にうつ状態になり、会社を辞めました。
そのあと、しばらく療養し、すこし良くなってきています。
しかし約束を守れず、とても悩んでいます。

せっかく仕事の内定を頂き承諾したのに、就業直前で辞退。
精神科も予約の日時を守れず、気まずくなり、治療の見通しもよくわからず、行かなくなってしまいました。
友達と会う約束もキャンセルしたり
役所関係との手続き日をドタキャン…
自分との約束も、『明日外へ出よう』それすら守れない日も。

頭ではそうしたいと思っているのに、約束どおり動けません
とてもつらいです。どうやって改善すればいいのでしょうか？

回答No.2

obrigadissimo · ベストアンサー

自身の病理に就いて、
鋭く深く広く知ってみることも
必要ではないでしょうか。
その病気では、日々、
心身の状態が異なるでしょうから、
無理な約束などはしないことでしょう。
まぁどうしても約束が必要なケースでは、
予め自身の病気に関わる事情を丁寧に伝えておいて、
極力努力するけれど確約ができないといった
主旨のことも言っておいて……アポの前日の夜に、
明日行けるかどうかを最終報告するようにしませんか。

他、代理人で用が足りるケースなどでは、
ご家族のどなたかにお願いするか、それが無理なら
便利屋さんを雇うかして、アポをクリアするように
しませんか。

体調のバラツキに周期性がないか、調子の状態を
数量化して、グラフを描くなどして知るようにし、
それを参考に
約束するかどうかの材料にしませんか。

難治性にならないことを
祈っています。
お大事に！

お礼

そうですね
ありがとうございます。

回答No.1

t2grp

おはようございます

約束守れないの辛いですよね

私も経験あります　明日の予定さえ体調が当日にならないと分からないので
立てられないことが

13年目の遷延性うつ病患者です

最初の3年間位はこんな感じでした
焦ることはありません　病状がもっと好転してくるまで待つことです
ただし医者には罹りましょう

最後に貴殿の体調が良くなることを祈念します

お礼

ありがとうございます。
お大事に