手足がつってこまっています。

質問

足（特にふくらはぎから下）、手（指を含む）がつって困っています。
つったときの痛みは尋常ではありません。車の運転中につったときはペダルが踏めなくなります。
つった部分を伸ばそうとすると、他の部分がつってきます。痛い部分を軽くマッサージしながら、痛みが引くのを待つしかありません。
足は、疲れたとき、気温が急に下がったときが多いようです（ただし、夏でも起こりますので、気温の低下とは必ずしもリンクはしていないとも思います）。整形外科、内科で診てもらいましたが、特に悪いところはないとのこと
加齢現象として諦めるしかないのでしょうか。ちなみに６４歳、男です。

回答No.2

Pomona_gc · ベストアンサー

＞加齢現象として諦めるしかないのでしょうか。（・・・^^;）
笑ってはいけませんが、、以前同じように悩んだことがありましたので。

質問者さまは、ひょっとして車に乗ることで「水分」を控えてはいませんか？
コーヒー等を飲むとトイレが近くなって困るからと、冬場は皆さん控えたり
してますよね。
大人一日の必要な水分量は、2リットル強と言われています。
（高齢者は1.5リットル弱）トイレの心配もあるでしょうが、どうぞ身体の
要求も聞いてあげて下さい。

それとこの時期は、なにやかにやとアルコールも結構入りますよね。
（飲めない方であったらスルーして下さいね）
そうすると、身体としてはアルコールを分解するのに　充分な水分が欲しい。
けど、やはり控えられてしまったら・・・身体は水分が欲しくて悲鳴をあげる。
それが、足のツリになってしまうのだと思うのです。（夏場はビールです）
私はそれを忘れてましたので「アルコール、飲んだら水を忘れずに！」と
必ずお水を飲んでから休むようにしましたら、足のツリとは無縁となりました。
又代謝が衰えて来ましたから、尚のこと水分は大事ですね。

どうぞ加齢とは言わず、素敵な年を重ねて行って下さいね。
私も頑張ります^^

参考URL：

http://homepage1.nifty.com/moritake/taiiku/turu.htm

お礼

ありがとうございました。
水のこと，気をつけているつもりですが，今一度注意していきます。

回答No.1

noname#74642

一般的には　ミネラル（マグネシウム）不足かな？

http://www.rakis-oimachi.com/column/column1.html