健康と筋肉の関係について知りたい

質問

ちょっと変な質問かと思いますが。
私は全く運動に縁のない生活をしてきた40代後半の女性です。
最近、軽いムチウチがきっかけでフィットネスクラブのヨガに通い始めました。
一日おきに軽いヨガを１時間と、ジャグジーを20分ほどという生活を続けてます。
軽いヨガであっても、運動不足の身体には、翌日あちこちに筋肉痛が生じます。ひどくはないのですが、
何もしていなかった時に比べたら不快に感じます。
ヨガでとくに無理な動きをしている訳ではないのですが、あまりに普段運動をしないために、筋肉痛が出てしまうのだと思います。
「普段動かさない筋肉を使うこと」は、健康維持のために果たして必要な事なのでしょうか？
さほど意味がない、という意見も世の中にはあるのでしょうか？

ちなみに私の体格はややヤセ型、とくに病気はありません。
ご意見よろしくお願い致します。

回答No.1

noname#185422 · ベストアンサー

はじめまして

>軽いヨガであっても、運動不足の身体には、翌日あちこちに筋肉痛が生じます。ひどくはないのですが、

ヨガに慣れるには、１年はかかります。

今は、初めて体を動かすことで筋肉が強化されている状態です。多分、ヨガをはじめる前より体が硬くなってきていると思います。

なれです。又ヨガは体を動かす毎に呼吸が大切です。
３年もすれば、すごい体ができると思います。

しかし、やめるとすぐにもとにもどってしまします。
注意！！

お礼

お礼が遅くなりました。
いろいろ迷いつつ、週に一度程度に軽くやっています。
どうもありがとうございました。

補足

ご回答、ありがとうございます。

体がしまる、というのはそういう事なんですね。
やめるとすぐに元にもどる、ということは一生続けなければ
あまり意味がない訳ですね。

筋肉のひきしまった体を維持して生活すると、
やはり病気にかかりにくいのでしょうか？

たるんでいてもそれなりに健康が維持できるのなら、
私は性格的にはその方が自分にあってます。

ヨガと病気の関係、筋肉と病気の関係でもいいです、具体的にきちんと検証している本でもないものでしょうか？
検索してもうまく探せないんです。理屈から入るのもよくないかもしれませんけど、知りたいのです。

monta47さんの今回のご回答も、とても参考になりました。
ありがとうございます。