冬休み病…。

質問

私は海外の大学へ通っており、1年生の１学期が終わって冬休みに入ったばかりです。
１学期は本当に忙しくて寝る間も惜しんで課題を仕上げていて、学校も休まずに通っていました。
毎食自炊をして、時間ができた日は飛び出すように友達と遊びにいっていました。
冬休みに入った時は休暇が必要だと思い３日間は宿題も遊びも忘れて家でのんびりすることに決めたのですが、10日間経った今もダラダラが抜けず宿題も手につけてないし、自炊も面倒でお菓子ばかりだし、お風呂までも面倒になり、メールも面倒で無視しっぱなしで友達の誘いもほったらかしです。
一日中ネットサーフィンやDVDを見て過しています。

数年前に鬱病と診断され自傷行為が癖になっていた時期があって、その頃の生活も今のようなダラダラとした感じだったので、今のうちに手を打っておかないと宿題や新学期が心配です。
10日前まで何事もやる気満々でＡ評価も貰えたのに、休みに入って急にどうしちゃったんだろうって感じです。

同じ状況になった方も沢山いると思いますがどのように元に戻りましたか？

回答No.1

hipotama · ベストアンサー

このような情況って誰にでもあるのではないですか。私も休暇に入って仕事のことを忘れていて、休暇が終わる前の晩必死に片付けようとします。休暇中は忘れていうのでなく、やろうとするがやる気が出ないというものです。

何かの心理の本で読んだのですが、そのようにやろうやろうとするが、やれないで他のことをしてしむというのは異常固定と呼ばれているそうです。やりたくない気持ちとやろうとする気持ちが葛藤して、なかなか行動を起こせないという情況だそうです。

それを脱却するにはまずどうするかということですが、一番取りかかりやすい行動を起こすことが重要だそうです。宿題を終わすという大きな目標でなく、友人に「ごめん」というメールを返信するというスモールステップから始めます。毎日ネットサーフィンをしているので、「ごめん」と打つだけならできると思います。次に、もう少し長い文章という具合にしていきます。そのように、どんどん行動していけば、最後には宿題も終わるのではないでしょうか。

最後に、鬱のことがかいてありましたが、このような情況は誰でも起こるものです。人間は怠惰と思うでしょうが、その反対の真面目さがあります。それが、いつも亀甲していると思います。要するにバランス感覚だと思います。ただ、鬱の人は真面目な人が多いので、「やらねば」「やらねば」と考えてしまいます。そうすると、完璧を目指して余計に出来なくなるということがあります。その時は、考えずまず行動だと思います。
人間って難しいと思います。