精神が乱れています

質問

高一男子です。

頭の中で文章を上手くまとめられないので、少し適当に書きます。
すみません。

数ヶ月前から精神が不安定になり、将来への絶望感や、自らに対する無価値感が強くなりました。
それを「これは病気だ」と自分で自分に言い聞かせ、嫌な事から逃げてばかりいました。
しかし、本当に自分は病気なのか、怠けではないか、という考えもあり、弱い自分に対する罪悪感が生まれました。最近、その罪悪感でとても息苦しいです。
ですが、今の状況を改善させる気持ちが全く湧きません。“弱い自分”が病気という言葉に縋るためにそうさせているんだと思います。

「怠けではないか」と思えるのは、元気な時は元気だからです。
大抵は空元気のようなものですが、本当に元気な時もあります。

最近、普段より多かったストレスも影響してか、いろいろな感情のせめぎ合いによる苦しみが大きくなり、希死念慮が出てくることが多くなりました。
家族に迷惑を掛けたくないという気持ちが、死への唯一のストッパーです。

カウンセリングを受けたり、メンタルクリニックに行き、薬を処方したりしてもらいましたが、良くはなっていません。

もう、自分で自分をまとめる事が出来なくなりました。

脈絡の無い文章になってしまいましたが、今の僕に何かアドバイスをお願いします。

回答No.3

dai-ym · ベストアンサー

質問文だけでの判断だと、うつ状態、場合によってうつ病までなっている可能性は高いと思います。

そして、今の真面目で若い人に見られるのが「怠け」がいけないかのように考えていることです。

例えば車を常に全力疾走させたらどうなるでしょうか？
すぐにオーバーヒートを起こしてエンジンが壊れてしまいます。
怠けるという行為も時には必要な行為なんです。
いけないのは常に怠けている場合です。
>「怠けではないか」と思えるのは、元気な時は元気だからです。
元気なときは元気に活動しているのなら、怠けたいという気持ちになっているときはオーバーヒートを起こしかけているときなんです。
そういう時は無理にでも怠けないと、心というエンジンが壊れてしまいます。
一度心が壊れてしまうと今度は頑張らないといけないときに頑張れなくなります。
「時々怠ける行為」も「弱い自分」も全然問題ないことなんだとわかってください。

>嫌な事から逃げてばかりいました。
これは嫌なことから何も考えずにただ逃げ出しているのでしょうか？
確かに嫌なことから逃げ出すことはよくないことです。
ただし多くの人は無理難題を一時保留することや、出来ないことから勇気ある撤退すると言う決断を下すこと、進む目標を変えるという方向転換、こういった逃げ出すとは違う行為を『逃げる』と勘違いしています。
逃げるというのは十分できる能力があったり、保留する必要としないくらいの時間で自分をレベルアップさせれば出来ることに対して、他のことをするためにそのことをする時間がないわけでもなく、ただそのことをしたくないからやらない。というときの行動です。
高校生くらいの時代では棚上げしなくてはいけないことも多くあると思いますよ。

人間は生きている限り未完成で未熟で弱い存在です。
肉体的には確かに衰えますが、精神的には常に成長し続けられます。
ということは完成し強くなれるのは死ぬときなんです。
未熟な部分がいっぱいあるってまだまだ成長できる伸びしろがそれだけあるってことなんです。
弱いということはまだまだ強くなれるってことなんです。
そういう成長できる自分を誇りに思い、成長していく自分をもっと楽しみましょうよ。
今が小さくまとまって、成長する伸びしろが少なくなっているんじゃ、まだまだ長い人生で成長できる部分が少なくてつまんないですよ。

回答No.4

komomo024

いつくらいからの症状なのかはっきりわからないですが、
ウィンターブルーかもしれませんよ。
人の脳はとてもデリケートで脳内物質の分泌が変化する
と気分や体調を大きくかえたりするものです、だから元
気なときもあれば、まったくだめなときもあるものなの
です。
それが普通なんですよ。

脳内物質の分泌なんて自分の努力だけでどうこうできる
ものではありません。自分を責めても変わらないもので
すから、弱いなんて考えずに。

カウンセリングをうけたり薬を処方してもらっている行
動を起こしているだけでも前にむかっているのではない
でしょうか？

期末試験がおわったら、ゆっくり公園で日光浴でもして
みたらどうでしょう？
暖かくて気持ちいいですよ、きっと。

回答No.2

pinori

そんなに自分を追い詰めないでほしいです・・・。
イヤな事から逃げたいというのは当然の心理であって、怠け者なんて、人間本来の行動だと思います。
自分に対してあまりに高いハードルを課し過ぎているんではないでしょうか？どんな目標を持っても、実際に自分に出来ることなんて、１日１歩です。
もう少しハードルを下げて、怠け者である自分を許して受け入れてあげて、その上で、今の自分にできる１日のベストを尽くしてあげれば、それでいいんですよ。

高い目標をクリアできず、自殺してしまったりするのは、決してご両親はのぞんでいないはずです。
少々出来が悪くても、自分のフィールドで一生懸命喜びを見出して生きてくれるのが、一番の親孝行になるはずですよ。そんなに自分を責めないで。

回答No.1

ririco77

貴方自身が自己分析できるので
病気だと認識するには困難かと思われます。
ですが、薬はしっかりと飲むべきですよ。
薬を飲む事で自分が変われると思えるならしめたものです。
良くなっているかどうかは直ぐには結果はでないです。
長い目で見て自分を信じてほしいです。
気楽に生きて下さい。
「躁鬱病」の気がしますが・・・。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%8F%8C%E6%A5%B5%E6%80%A7%E9%9A%9C%E5%AE%B3